Всем привет! Может кто, помнит меня, кто нет. Я раньше (2018-2019 года) была на этой системе, мне очень нравилось. Когда получалось, когда не очень. Но в целом люблю эту систему.
Тут 11 апреля, решила что нужно срочно начинать менять со своим весом. Цифра уже было 94.8 кг. Как бы это много. Решила начать эту систему.
1. Она достаточно легкая.
2. По деньгам очень доступная.
3. Огромный выбор фруктов, ягод, овощей.
Но перед тем как начать, решила ее для себя откорректировать. Точнее бы сказала, сделать себе легче
Это не в чистом вид "90 дней раздельного питания" но как по мне, так легче и большая вероятность пройти ее полностью.
Я убрала водный день совсем. Мне нельзя голодать совсем. Мне удалили желчный пузырь.
Я кушаю каждый день на первый перекус 30 гр орехов. Пока это грецкие, доедаю запасы с дачи)
Я кушаю много овощей каждый день. На витаминный кушаю много фруктов, а на ужин делаю овощной салат. На завтрак стараюсь 200 гр фруктов кушать. Чаще всего они у меня разные.
В белковый день я смешиваю белки. Так как не могу выбрать чего мне больше хочется.
В углеводный ужин обязательно пирожное кушаю и полоску шоколада.
Сухофрукты только в витаминный день кушаю, и около 30 гр.
Хлеб кушаю каждый день на обед, кроме витаминного.
Порции на ужин не уменьшаю специально. Естественно без хлеба, бульона)
И знаете, у меня сегодня 34 день, и сегодня вес был 87,2кг. За 33 дня ушло 7,6 кг (знаю что это большой сброс веса, но я кушаю достаточно, не голодаю). И вес у меня обычно очень плохо и очень тяжело уходит.
С чем это связано, я не знаю. Надеюсь мои советы кому-то тоже помогут.
но мне комфортно и легко. для меня это главное.