Обидно...

Именно он и помогает... Когда есть желание снизить вес, начинаешь есть меньше. А если начинаешь прислушиваться к своим чувствам, эмоциям, желаниям, начинаешь понимать по каким именно причинам ты ешь, что именно даёт тебе еда, значение той или иной еды. можно понять, что есть моменты когда еда не нужна, если это заедание, и ты можешь заменить прогулкой, интересным занятием, или не заставлять делать себя что-то... Я очень часто начинаначинала есть, когда хочу спать, или когда вечером надо мыть посуду, а я не люблю её мыть, а надо, а я не хочу по детски, но я сначало сточу п печенек, я потом повинуясь шла мыть посуду.
А когда ты даёшь установку ем только до 18.00 например, для психики сигнал, надо есть до 18))) и начинается употребление сверх меры бывает.