До цели 9 кг с хвостиком и вот мой очередной план

Всем приветы и отвесиков

Все кто сейчас читает мой дневник, то вы тоже "совы" как и я ну не спим мы в 22:00 и даже в 24:00... кто со мной на контакте по фитнесбреслету точно знают сколько я сплю на рабочей неделе и сколько "отхомячиваю" в выходные

А теперь по сути дела:

1. До цели 9кг с хвостиком у меня

2. На вершину пирамиды как раньше так и сейчас ставлю питание, по моему мнению планирование питания самый важный момент ( уже запланировала на три дня вперед, тушеные кабачки, куриная грудка, рыбные котлеты, яйцо 1шт. салатики из свежих овощей, от молочки пока отдых на пару тройку дней и т.д. )

3. Введен режим строгого контроля за х\б изделиями, это моя "ахиллесова пята" ни одной крошки не проскочило с 15.05.2022г. по всем остальным продуктам, которые я пока не ем все норм.

4. По поводу х\б у меня есть и был день "булок" в воскресенье 2 слойки по 70 грамм, по 100 грамм не буру, но в этот день я урезаю свой рацион чтобы булки вписались в каллораж, мне это помогает разгрузить свою ЦНС (это не моя идея, это совет тренера)

Иду дальше...