1/6

Хочу сказать спасибо этому интернет-месту, всем просто прочитавшим мою первую запись и пожелавшим удачи!) Есть какое-то ощущение принятия. Я не долго искала место для дневника, и кажется, оно выбрано правильно. Еще не успела все освоить и посмотреть, познакомиться с обитателями и записями, но это и не реально за один вечер.

И чисто для себя — хорошо… Это очень хорошо, что я все-таки начала писать про свою проблему и желание ее решить. Как показывает практика, на мне действительно работает та психологическая методика, что мысли и планы нужно записывать. Вроде по каким-то там исследованиям мозг при этом перестает воспринимать обмусоливание своих "жалеек" и нытья как нечто абстрактное и незначительное, а переключается в режим направления и рекомендаций к действию. На утро после вчерашней не особо даже конструктивной записи я вдруг чувствую себя более собранной, и вместо того, чтобы всецело думать только о том, а какие булки я сегодня буду жрать, я думаю вроде как о пока нечетко сформированных планах, как от этого избавиться.

Утро после вчерашнего зажора, как, наверное, известно многим, поганое. Отек, бурлящий живот, недовольство собой и очередным шагом назад. Я принципиально не взвешиваюсь эти дни, сейчас это не имеет значения. Перемен прямо на сейчас резких и глобальных не предвидится. Единственное изменение сейчас — это купленный вчера заранее мой хлеб, который я раньше ела только по утрам. Он без сахара и с отрубями. Эти дни планирую пить минеральную воду. Написано, что она вроде лечебная и выводит токсины. Не из тех, что люто соленые, а потому подходит для обычного питья. Немного восстановлю водно-солевой и минеральный баланс. У меня впереди два полных рабочих дня на ногах, и пока неизвестен точный график по выходным. Некоторое будет зависеть от этого. Но по питанию пока критичных изменений не будет. Сегодня я сознательно на обеде собираюсь съесть булочку и сникерс с чаем. Ведь моя эпопея начинается с 1 числа, поэтому прямо сейчас я не особенно волнуюсь. Единственное, что хочу наконец попробовать внедрить, — это только чашка кефира с отрубями после работы на ночь.

Второй момент всего этого — мое тело жутко закостенело и болит. Несмотря на то, что моя работа проходит на ногах и во многом физическая, я не худею и не гибкая. Последний раз делала растяжку год назад. И все это нужно потихоньку возвращать. Поясница ноет неимоверно. Я уже избавлялась от этого с помощью йоги и лечебной гимнастики. Вот нужно повторить и закрепить. Начинать буду как и всегда потихоньку. Где-то лежит очень крутой и простой комплекс ЛФК на позвоночник и суставы.

Короче, всем доброго утра) На связи желающий изменить свою жизнь в лучшую сторону 40-летний подросток, закостенелый, как старый, блин, дед))
Теперь мой девиз: В сорок — лучше, чем в тридцать!..