4/6

Сейчас я чувствую себя как-то странно. Все еще без крутых ограничений и всего второе утро проведено с небольшой гимнастикой и растяжкой, но тело кажется очень податливым и отзывается хорошо. Конечно, до прежних моих результатов еще пахать и пахать, а до лучших — вообще работы море. Но я где-то читала, что если когда-то ранее уже занималась спортом, то тело не забывает, как если бы пришлось вообще начинать впервые. Нужно только подкинуть ему адекватных задач.

Сейчас я только прощупываю почву и даю самую первичную нагрузку, чтобы размякли и начали содействовать суставы и мышцы. Все, вроде бы, хорошо. Понятное дело, что прежняя гибкость утеряна, а что касается моей нижней части, которая от бедер и до лодыжек, то она всегда костенеет в первую очередь и мгновенно (тушка почему-то считает, что вот конкретно в этих местах растяжка не нужна вот от слова совсем). Однако, процесс пошел.

Вчера вечером был большой бокал сухого красного вина и сыр. Расслабилась на выходном, послушала музыку, почитала книгу. В последующий намеченный этап работы алкоголь будет исключен совсем в любом виде. Тем не менее не могу не признаться, что люблю аромат и вкус красного сухого.

По работе наметила себе план по самообразованию. Через пару месяцев меня ожидает пересдача квалификационного теста, поэтому выходные будут совсем распланированы на спорт, прогулки, вот эту вот учебу и развлечения с хобби. Все это вместе должно избавить меня от основных заморочек по еде, коль скоро я постоянно буду занята, спорт будет давать эндорфины, самообразование — некоторую форму гордости собой, ну и любимые дела будут занимать остальное время.

Очень надеюсь, что все это принесет свои плоды. Впереди полный отказ от сладкого (я, однако, продолжу употреблять свежие фрукты, в том числе бананы на работе, хотя многих они пугают, но в плане воздействия на мой вес они совершенно для меня безобидны, зато дают те же эндорфины и работоспособность). Отказ от основной массы выпечки — оставляю только немного хлеба без сахара с отрубями. Убираю кофе — это связано с рекомендациями по одной моей основной хронической болячке (у меня мастопатия). Убираю молоко — оно все равно сейчас хрен пойми какое и действует на меня не особо приятно, хотя и вкусно было в кофе добавлять. Оставлю только кисломолочку — вечерний кефир и творог. Ну и естественно полностью исключаю весь этот шлакомусор типа чипсов и прочих снеков.

Ну пока так… Записала, чтобы все в голове вставало на свои места. Впереди еще три дня на устаканивание.