Еженедельный отчет и прогулка в горах

Всем привет!
А вот и отчетик за прошлую неделю, по графику видно, как восстанавливалась после болезни

К концу неделю двигательная активность вышла на нормальный уровень

Гугл прислал статистику за месяц, месяц выдался ленивый, я на транспорте проехала примерно столько сколько Лиля на велосипеде и пешком, как Лиля бегом. Ладно, спишем на болезнь  

Также гугл заметил, что я увлеклась едой

14 посещений кафе за месяц 

На первом месте еда, на втором покупки, а потом уже всякий культур-мультур 

Самым активным выдалось воскресенье, когда мы ходили в горы

Мы с дочей дошли до плато Кок-Жайлау, до которого чуток не дошли в прошлый раз

Фото в красе всех моих объемов на обзорной площадке по пути. Как спросил огорченно один мужчина на тропе - а горы на вес не влияют, да? 

Дочка шла легко, единственная среди нас, кто не ощущал дискомфорта на следующий день.

Но обо всем по порядку.

Первую попытку погулять предприняла в среду.

Как обычно, на рассвете, в парк, который готовился отмечать день защиты детей.

погода была не лучшая

Пасмурно, кратковременные дождики

Первый день лета, а у нас зарядили дожди.

Но в целом было зелено и тепло.

После одного круга по парку, почувствовала слабость и головокружение и резко вернулась домой, четверг провела в щадящем режиме, а в пятницу утром снова вышла в парк, но уже с сестрой и дочкой.

Это единственное фото на обратном пути, потому что в парке мы с дочей час играли в настольный теннис. Единственное сразу предупредила, что за улетевшими шариками будет бегать сама, я не рисковала много и резко наклоняться. Вроде игра ленивая и ненапряжная, но слегка попотеть пришлось  

В пятницу вечером прогулялись с дочкой по городу

По центральной части

За кадром остались чебуреки, но я их уже показывала в прошлый раз

Все-таки я метеозависима и не могу быть абсолютно энергичной в такую погоду.

Наткнулись на памятник Денису Тену на месте его гибели

Это известный казахстанский фигурист, был смертельно ранен при попытке остановить вора, снимавшего зеркала с его машины 

Памятник Джамбулу

Театр Оперы и Балета

Просто старый домик

В субботу у Инжу была тренировка с утра и матч к вечеру, в такие выходные дни мы стараемся погулять в промежутке. В этот раз попали в боулинг.

Мы обе были впервые в боулинге, в предыдущие 5-10 попыток попасть на протяжении 20 лет не было свободных дорожек, а тут вот в кои-то веки решили не спонтанно, а за день забронили дорожку. Сестренка показала небольшой мастер-класс, а ко второй игре мы уже и сами сориентировались и сделали по паре страйков. Опять таки вроде ненапряжно, а слегка попотеть пришлось. Будем иногда ходить. 

Мы были в этом комплексе на картинге до этого, пофотались немного в фойе.

Лет двадцать назад, когда этот развлекательный центр только открылся, он был довольно крутым и дорогим местом, особенно с позиции моего нищего студенчества

Сфотала Ледовый дворец полностью, который показывала с моста в предыдущем посте.

Ну а в воскресенье у Инжу отменилась игра и мы решили присоединиться к сестренке, которая с друзьями шла в горы. Их путь лежал через плато, куда мы и так собирались выбраться, там мы и остались отдыхать, а они пошли дальше покорить еще кто гору, а кто и две

Считается, что для неподготовленного человека время подъема на Кок-Жайлау 3,5 часа, но у меня ушло 3 часа и 45 минут. Я довольно много отдыхала, много общалась и шла в комфортном темпе. Что мне нравится в горах настолько разнородная публика, что можно просто идти, смотреть и слушать. Но так как выдался первый солнечный день за несколько недель, народу было не просто много, а очень много. Хорошо, что мы не попали в основные потоки и поднялись и спустились в менее плотном трафике.

Куча фото с дороги - виды, воздух, релакс!





Подуставшая я

Последний подъем, кстати, есть люди, которые сворачивают с пути.

И на самом плато

Пыталась снимать менее многолюдные места, но не всегда выходило.

На плато есть несколько беседок и скамеек, но всем желающим не хватает, многие ночуют в палатках, как мы в прошлом году, тем более рядом водопад с чистейшей вкусной горной водой.

Я просто крутилась на одом месте в центре плато, поэтому некоторые фото могут быть похожи.

С этого места идут дороги на водопад и несколько вершин, также есть спуск в город с другой стороны, но по нему я не ходила.





вот тут попал край беседки на фото





И дорога назад

Спуск занял где-то час 45 минут с остановкой на перекус





И вот мы уже на трассе.

Вызвали такси и уехали в город, а уже через полчаса были на избирательном участке, в этот день в стране проходил референдум.

Быстренько проголосовали за внесение поправок в конституцию страны, у нас идет переход от суперпрезидентской формы правления к парламентской.
Вот тут меня слегка накрыло, мы очень быстро и далеко спустились с гор, в городе стояла тридцатиградусная жара и почувствовала себя не очень хорошо. Зашли в ближайшее кафе, в прохладе да под чайник зеленого чая с лимоном я быстро пришла в норму, что еще и поужинала палочкой шашлыка. Но вот сфотографировать его забыла 
Всем здоровья, побольше радостей и настоящего лета!