Хотела я профилонить с растяжкой на этой неделе, но собралась с духом и сделала ее сразу после табаты. Почему-то растяжка мне не нравится, мне сложно различать напряжение и боль, сосредотачиваться на определенной мышце, которая тянется в моменте, еще сложнее правильно дышать. Точнее не забывать дышать. Так получается, что даже в спокойном повседневном состоянии я иногда забываю дышать. Знаю, что это не есть good и что надо бы прорабатывать. Но вот пока нет. И занятия растяжкой меня прямо мордой макают в то, насколько я не в контакте с телом. С табатой таких заморочек нет: там хочешь не хочешь будешь дышать ( и даже уже научилась правильно дышать в динамике), прочувствуешь какие мышцы работают, и напряжение на грани с болью для такого вида тренировок - "ок". Плюсом выплескивается накопившийся гнев.
Буду искать баланс, договариваться с собой, потому что на чистой силе воли далеко не уеду... Но пока как есть
Хотела я профилонить с растяжкой на этой неделе, но собралась с духом и сделала ее сразу после табаты. Почему-то растяжка мне не нравится, мне сложно различать напряжение и боль, сосредотачиваться на определенной мышце, которая тянется в моменте, еще сложнее правильно дышать. Точнее не забывать дышать. Так получается, что даже в спокойном повседневном состоянии я иногда забываю дышать...
Читать полностью
Мне проще за 40 минут убиться до потери пульса, чем вдумчиво сосредотачиваться на каждом ощущении Очень люблю полное йоговское перед сном, иногда после этого выкидывает в осознанные сновидения)
Надо же, какая разница в ощущениях Я наоборот очень люблю (любила пока что) свернуться в какую-нибудь "зю", расслааабиться прямо так хорошо-хорошо и полежать... А оно тяяяянетсяяяя... А ты лежииииишь.... Бывало дорастягивалась до состояний, когда в позе плуга прямо дрема такая брала
О, это да. Собаку и складку я до идеала так и не освоила, даже когда строго практиковала. У меня очень плохо тянутся ноги с задней стороны. В обратную сторону я почему-то легче сгибаюсь
Дыши, дыши..штука полезная
Растяжку визале, которая длится час, дома я могу в пять минут сделать