Взвесилась сегодня и замерилась, результат не обрадовал, но это было ожидаемо. Вспомнила, что до события Х осталось 2 недели и решила внести корректировки. Больше спорта вводить не вижу смысла - быстро упырхаюсь и потеряю мотивацию. А вот питание изменить, а затем отрегулировать вполне. План такой: 3 дня на банановой диете - у нас очень жарко, думаю будет не тяжело, а даже в кайф; затем 5-7 дней на гречневой - она не моно, на ней хорошо возвращаться к жизни; а затем мое любимое интервальное питание - с режимом определюсь ближе к действию, но скорее всего 8/16. Нарушение, которое позволяю себе заранее, утренняя чашка несладкого кофе. Без него у меня день не начнется, увы.
Очень хочу сбавить объемы, меня не столько волнует вес, сколько внушительная попа.
После тренировок ( и пеших ежедневных подъемов на 9 этаж) я чувствую, что мышцы появились, стала сильнее и выносливее, на животе (где жирком поменьше) даже есть какой-то туманный намек на рельеф. Но ягодицы и бедра все равно не айс. Хотя с моей фигурой "груша" ожидать ножек как олененка, наверное, все же не стоит. Планирую отчитывать по ощущениям от измененного питания. Банановую начинаю сегодня.
Взвесилась сегодня и замерилась, результат не обрадовал, но это было ожидаемо. Вспомнила, что до события Х осталось 2 недели и решила внести корректировки. Больше спорта вводить не вижу смысла - быстро упырхаюсь и потеряю мотивацию. А вот питание изменить, а затем отрегулировать вполне...
Читать полностью
А вдруг вы не Груша? Я всю жизнь думала, что я какой-то шарик или песочные часы, до того, как реально похудела, и оказалось, что у меня плечи шире бедер, если спереди смотреть Получается я перевернутый треугольник
Первый раз когда сильно похудела и поняла, что это в принципе со мной возможно, это было так называемое сыромоноедение. То есть я год питалась только сырыми овощами и фруктами (один продукт — один прием пищи). Это был можно сказать фанатичный энтузиазм, я верила, что это изменит мою жизнь и здоровье (ну что твои кришнаиты и подобное). И в этот период как раз и уменьшилась до 52кг (точно не скажу, но меньше, чем за год, конечно, сбросила). Но через год сорвалась, попробовав плавленый сырок. С тех пор такого опыта питания со мной уже не происходило, было и ПП, и подсчет калорий и спорт разный, от йоги до хот-айрон.
Даже в весе 52 кг бедра все равно самая выдающаяся часть тела. Так что, увы, но скорее всего груша. Хотя, конечно, чем меньше вес, тем ближе к песочным часам
Один тренер говорил, что похудение на спорте идёт не во время тренировки, а во время отдыха / восстановления. Может у вас мало отдыха?
Кофе и чай пью лет 20 уже без сахара. Но на работе кофе по 5 чашек в день... иногда 6 . Как с этим бороться?
Тренировки 3 раза в неделю + 1 растяжка в неделю, не думаю, что много. Я раньше тоже пила кофе очень много, но потом за собой заметила, что стала быстрее уставать. Так что сократилась до утренней чашки. Это уже не столько потребность проснуться или взбодриться, сколько приятный ритуал)
Кофе и чай пью лет 20 уже без сахара. Но на работе кофе по 5 чашек в день... иногда 6 . Как с этим бороться?