Главная > Дневники > Дневник пользователя linaglazunova36

21 июня (ЧАСТЬ 1)

Доброе утро)
Сегодня проснулась с прекрасным настроением

Но только комплект моих весов решили меня покинуть, как раз во время

Ну заказала новые весы и они еще дублируют всю информацию по весу на телефон)
По питанию за вчера не очень:
Завтрак: кофе с молоком б/с
Обед: ничего (плохое самочувствие)
Ужин: порция окрошки (ну не смогла взвесить, но наливали совсем чуть чуть) и кусочек хлеба с сыром на гриле

А так же вчера вечером сделала массаж банкой, после прям такая кожа приятная была)
Знаю, что так при похудении питаться нельзя, но буду постепенно что-то убирать/добавлять. Не хочу уже быстро скидывать, буду медленно и верно идти к своей цели)
Через пару дней хочу добавить спорт, вообще планировала вчера, но эти дни поменяли планы

На июнь ставлю себе цели скинуть до 107кг( такую цифру видела в апреле месяце последний раз), а если достигну своей цели куплю себе фен (давно хотела фен-щетку)

Рейтинг: +5

linaglazunova36

21 июня 2022 года

125

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1987394/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">21 июня (ЧАСТЬ 1)</a>                  <div style="padding:7px 0;">Доброе утро)<br>Сегодня проснулась с прекрасным настроением<br>Но только комплект моих весов решили меня покинуть, как раз во время<br>Ну заказала новые весы и они еще дублируют всю информацию по весу на телефон)<br>По питанию за вчера не очень:<br>Завтрак: кофе с молоком б/с<br>Обед: ничего (плохое самочувствие)...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1987394/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1987394/
              ]21 июня (ЧАСТЬ 1)[/url][/b][/size]
              Доброе утро) Сегодня проснулась с прекрасным настроением Но только комплект моих весов решили меня покинуть, как раз во время Ну заказала новые весы и они еще дублируют всю информацию по весу на телефон) По питанию за вчера не очень: Завтрак: кофе с молоком б/с Обед: ничего (плохое самочувствие)... [b][url=https://www.diets.ru/post/1987394/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник linaglazunova36:

22 июня (ЧАСТЬ 2)
22 июня (ЧАСТЬ 1)
• 21 июня (ЧАСТЬ 1)
Борьба с кожей
Поделитесь своими любимыми блюдами при похудении)

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с эркером V393 "Сейлем"

Каркасный дом с 3 спальнями V169 "Аламеда"

Каркасный дом с 3 спальнями, террасой и котельной V233 "Иллинойс"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V081 "Порт Вашингтон"

Комментарии:

aleksa_32

21 июня 2022 года

linaglazunova36 пишет:
куплю себе фен (давно хотела фен-щетку)

достойный подарок.
А Вы не пробовали за достижение результатов(своих) дарить подарки Другим людям.
По слухам, это очень эффективная стратегия.

Ответить

linaglazunova36

(автор поста)

21 июня 2022 года

Ого, не слышала об этом))
надо попробовать на следующую свою маленькую цель)

↑ Ответить

юбочка-Юля

21 июня 2022 года

А почему при похудении так питаться нельзя? Разве после такого скудного питания у вас нет отвеса на утро?
Мне бы так , жру как не в себя, все ,что под руку попадет. Ничего нет в доме, тогда просто ем несколько кусков хлеба, фрукты с деревьев. И привес, привет, ибо это есть обжорство. Никак не могу себя ограничить.

Ответить

aleksa_32

21 июня 2022 года

это не обжорство. фрукты с хлебом - отличная еда. но это простые углеводы и они задерживают воду

↑ Ответить

linaglazunova36

(автор поста)

21 июня 2022 года

просто если не ем несколько дней и потом даже чуть-чуть поем, то сразу привес огромный... Вообще щас хочу не взвешиваться до субботы (участвую в марафоне на вылет), то я взвешиваюсь после туалета, воды, еды

Я просто считаю, что так питаться на похудение чревато срывами, надо нормально на свою норму есть

↑ Ответить

Лилечек_70

23 июня 2022 года

А знаете почему так происходит, у вашего организма есть базовый обмен веществ, и чтобы полноценно функционировать ему требуется определенное число калорий в день, если вы резко сокращаете питание, организм умный, замедляет обмен веществ, переходит в фазу накопления, и копит запасы, то есть жировые отложения, и при следующем поступлении полноценного питания он усердно откладывает про запас, вдруг опять будут голодом морить.. Это я очень просто и доступно написала, об этом много информации в интернете. Хотите чтобы организм отдавал лишнее, рассчитайте свой базовый обмен веществ, отнимите от него 100-200 КК, и питайтесь регулярно, чтобы обмен веществ не замедлялся. Я когда впервые попробовала эту систему за 1 месяц ушло 10 кг, потом конечно наступило плато и организм перестал отдавать излишки, я тогда снова пересчитала свой базовый обмен на текущий вес и снизила калорийность пищи в день, и снова дела пошли в гору))и еще за три месяца ушло 13 кг. В Калорийность и бжу можно включать и сладкое и иногда есть вкусности.. тогда действительно меньше срывов. Я ела практически все, только все углеводное старалась до обеда.. чтобы успеть потратить эти калории до вечера..

↑ Ответить

linaglazunova36

(автор поста)

23 июня 2022 года

Я просто рассчитала свой калораж для поддержания и у меня вышло 2250 и даже отнять 200ккал, то выходит 2000. Мне кажется эта там много особенно если есть правильные продукты. На булках и конфетах и не заметишь эти 2000ккал.
Я вот заказала себе весы новые кухонные (на выходных только заберу) и буду стараться все считать.
А у вас сразу получалось нормально калории считать? я пробовала раньше и меня хватало на 3 дня, просто то забывала посчитать, то готовила на семью(тогда жили с родителями парня). Щас конечно живем сами, но ему готовить не перестаю

И сейчас после переезда у меня есть только мультиварка и мультипекарь) . Конечно плюс отсутствия духовки, что перестала булки печь

Дайте пожалуйста пару советов, как начать считать калории и не забросить, если не трудно)

↑ Ответить

Лилечек_70

23 июня 2022 года

Я с удовольствием помогу, давайте спишемся в ЛС. Я подробно расскажу про свой опыт

безвозмездно

↑ Ответить

aleksa_32

25 июня 2022 года

Просчитайте один раз калорийность блюд мужика любимого. Он пуст ест до насыщения. А вы пищи до 1 кг в день. Не хватило. Можно еще на 200-300 ккал в день.

↑ Ответить

linaglazunova36

(автор поста)

25 июня 2022 года

Да не я не настолько мало кушаю) Ну вот сегодня вечером пойду весы забирать и завтра считать уже буду))

↑ Ответить

aleksa_32

26 июня 2022 года

Посчитайте! О результатах напишите.

↑ Ответить

linaglazunova36

(автор поста)

28 июня 2022 года

Я вот вчера считала все, что ела и вышло всего 1200ккал почти.. И причем ложилась спать не голодная.... просто думаю так вышло из-за работы. Буду увеличивать свои размеры порций, чтобы в норму укладываться)

↑ Ответить

юбочка-Юля

27 июня 2022 года

Лилечек_70 пишет:

Лилечек_7023 июня в 10:41 #+1
А знаете почему так происходит, у вашего организма есть базовый обмен веществ, и чтобы полноценно

Лиля, так понятно написала, спасибо.
Если за месяц уходит так прилично, даже 10кг- так это то что всем нужно.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!