Первое занятие на велотренажере

Я брала простой, но надежный. Не знала, случиться ли у нас с ним взаимная любовь, или нет (думаю что да, все взаимно ). Немного апгрейдить можно и этот : поставить велокомпьютер, замер расстояния, скорость вращения педалей. Да, когда пот ручьем, неудобно переключать нагрузку. Но у инструкторов в видео тоже механика, они дают время на переключение. А с мокрыми руками я решила "бороться" велосипедными перчатками, или для тренажерного зала которые. Они есть без пальцев, сетчатые, с хорошим сцеплением ладоней.

На youtu.be нашла канал, там, к сожалению, только 2 тренировки выложено, но каких! Я сделала ту, что HIIT! Это атомная бомба просто по уничтожению жира. Но нужно быть, конечно, подготовленный к такому типу нагрузок. Я люблю подобный "жесткач", когда аэробная нагрузка проходит с кислородный дефицитом, на грани анаэробной.
Там чередовалась езда с низкой нагрузкой на скорость с высокой, имитирующей подъем в гору. Плюс ноги к педалям пристегнуты, поэтому работает как бицепс бедра во время нажатия на педаль, так и трицепс, во время возвращения вверх. Тренер заставлял работать именно так, не халтурить
Вообще он душка, очень мотивировал во время занятия. Жаль, что с каналом у них как-то не пошло. Попробую найти их ещё. Может в другом месте где занятия есть, не только в студии.

На спорт-жаргоне их называют "памперс" ))) Кстати, мальчики-велосипедисты под них не должны надевать обычное белье, кокошки перегреваются.
А вообще там гелевый наполнитель, чтобы не было лишнего давления от сидения там, где оно может быть. Снимает нагрузку на копчик, междуляжие и промежность. Так что по-моему в величине попы необходимость велошорт не имеет отношение.