Срыв!!!

Елена, у вас расстройство пищевого поведения. Нельзя достигнуть результата меняя каждый день свои планы. Возьмите себя в руки наконец!! Ради своего здоровья. Надо выбрать одну единственную систему питания и четко ее придерживаться. А то у Вас то ограничения, то срыв.. Это только к увеличению веса приведет.
На сайте масса полезной информации, пользуйтесь. Девочки здесь даже свои рационы выкладывают, кто что ест, и как худеет.

Это точно!!! Нам нужно питаться правильно но при этом вкусно! На овощах сидеть это снова срыв,,, Составляй план и вперёд

У меня тоже был привес от фаршированного перца. Очень вкусный. Но привес даёт.

показать комментарий

Главное не допустить мысли: Сгорел сарай - гори и хата!
Перестаньте себя ограничивать на срок до двух недель, возьмите тетрадь и скрупулезно записывайте что едите, сколько (хотя бы примерно, но лучше иметь калькулятор калорий и весы) и с какими мыслями. После двух недель просмотрите написанное - может Вас толкает на срыв какая-то эмоция, какой-то поступок окружающий или еще что. Если с этим все в порядке - выпишите то, что едите на постоянной основе и находите этому замену.
Пьете чай с сахаром - ищите подходящий Вам по вкусу сахарозаменитель.
Любите мороженое - посмотрите, какое есть с пониженным содержанием сахара и калорий.
Любите конфеты - и им можно найти менее калорийного заменителя.
В привычных рецептах меняйте свиной, говяжий, домашний фарш, на фарш из курицы и/или индейки. Сыр желтый поменяйте на белый.
В общем - способов обмануть себя много - главное обратить на них внимание. Тогда даже срывы могут быть на пользу.

Определитесь уже, худеете вы или нет.

Спасибо девчонки за советы все учту!)

mygoodnight777 пишет:

расстройство!!!(Сегодня буду сидеть на овощах

Следующий срыв завтра?
Неужели вы ещё не поняли, что жёсткое ограничение вам не подходит - вы только дальше себя загоняете в угол.
Не ставьте ограничения, введите разумный дефицит, добавьте белка, сложных углеводов - они дадут сытость.
Не издеваетесь над собой

Читая Ваши записи в дневнике не совсем понимаю.Так худеем или нет?
То вроде все хорошо,то потом срыв .
Вес снизился,потом муж приехал и осознанно едим
Или он насильно кормит