Про диабет и другие проблемы со здоровьем как мотивирующие факторы

Я решила написать этот пост, насмотревшись на отца. О нём позже, это дела совсем недавних дней.
А я напишу о событиях и своих размышлениях о них в хронологическом порядке.

Около 10 или даже более лет назад, когда я сама ещё телепалась в своём "любимом" весе 130±5 кг, был у родителей знакомый. Дядька этот курил как паровоз, периодически подбухивал (не прям алкоголизм, но всё же) и весил около 150 кг. И, кто бы мог подумать, в возрасте примерно 45 лет его шибанул обширный инфаркт. Как говорится, ничто не предвещало, и вот здрасьте.

Врачи естественно велели бросать курево и худеть. Но кто же этих ворогов слушать-то будет? Ишь чего удумали! Худеть! Не курить! Подумаешь инфаркт. Вы врачи, вот и лечите: таблетками, уколами, что там ещё у вас в арсенале?

Дядька продолжил привычный образ жизни. А я тогда впервые задумалась, что неужели ради того, чтобы ещё пожить, нельзя никак себя ограничить? А ещё о том, как повела бы себя я, если бы меня долбануло чем-то серьёзным? Взялась бы за ум или махнула бы на всё рукой и осталась бы на пути саморазрушения?

Конечно, можно сказать, что 130 кг – это уже "долбануло", но общее самочувствие у меня было вполне сносное, радикальной гиподинамей я никогда не страдала. И мои периодические попытки похудеть преследовали исключительно эстетические цели.

Через непродолжительное время тот дядя словил второй инфаркт, после которого так полностью и не оправился и в итоге умер.

Я продолжала худеть и толстеть обратно. Даже доходила до 95 кг. Как же я жалею, что не удержала тот результат и разожралась обратно к 148! 

Что посеешь, то и пожнёшь. Мне мало-помалу становилось всё хуже и тяжелее, и в один далеко не прекрасный момент меня таки "долбануло". Точнее когда именно меня "долбануло" я не знаю, процесс этот идёт очень постепенно и чёткой границы не имеет. Просто когда меня уже замучило апноэ и колотьё в левом боку (не сердце, ниже), я решила в очередной раз взяться за себя, села на диету и обратилась к врачу.

Сахарный диабет 2 типа – так звучал мой приговор. То, что раньше не воспринималось мною всерьёз приобрело чёткую форму и название. И абсолютно не абстрактные, а очень даже конкретные последствия. Слепота и ампутация конечностей пугали меня больше всего. Конечно до таких последствий доводит не один год высоких сахаров, но мне на тот момент было всего 36 лет.

Теперь, спустя 2 года я благодарна своему диагнозу, он меня отрезвил, заставил думать, заставил действовать. Я стала лечиться: принимать лекарства, соблюдать разумную диету, много ходить пешком, искать информацию о современных методах поддержания диабета в компенсации.

Честно, не знаю, смогла бы я сбросить 77 кг (на данный момент), если бы не постоянно нависающий надо мной дамоклов меч диабета. Но он был, и я худела, я старалась. Без срывов не обходилось, но срывы были краткосрочными, я помнила чем чреват путь назад в обжорство.

В итоге меняться стало не только мое тело, я выползла из сарая с с/х животными, где пряталась от мира, пошла на работу, стала гораздо больше общаться с людьми. Пошла на одни курсы, на другие, в спортзал. В итоге каким-то чудом у меня даже появилась личная жизнь))) Я-то пребывала в стойком убеждении, что эта функция доступна только для стройных и красивых.

Я обещала вернуться к своему отцу. Не так давно он попал в больницу с токсическим поражением печени. Причиной тому был некачественный алкоголь, но в данном случае речь не о нём. Там же, в больнице у отца обнаружили повышенный сахар крови, значения характерные минимум для преддиабета, а то и диабета. Я замеряла ему сахар ещё несколько раз после выписки – повышенный. Его направили к эндокринологу – не идёт, рекомендовали соблюдать хотя бы мягкую диету – такое впечатление, что стал налегать на сладкое и мучное пуще прежнего.

У меня нет ответа почему так, но вот так. Ещё совсем не старый, бодрый мужчина, чуть-чуть контроля за питанием и всё было бы отлично, да и пострадавшая печень сказала бы спасибо. А он, как только ему стало полегче, снова стал грузить её несчастную пачками сливочного масла. Хорошо не алкоголем.

Видимо такая мотивация работает не для всех, но для меня она оказалась весьма действенной.

То, что выше я писала уже давно, лежало в черновиках, никак не могла дописать и опубликовать. Видимо этот пост ждал своего часа. И дождался.

Совсем недавно я сдала пачку анализов. Надо было проконтролировать состояние здоровья. В последнее время у меня много беготни, нервяка, недосыпа (напишу отдельный пост), я частенько поджирала сладенькое и мучное, грешна. Контролировала вес и сахар, не позволяя им расти, но множество регулярных мелких грешков в питании за мной имеются.

Так вот, анализы. Я наконец-то пошла и сдала их, не дожидаясь того момента, когда я стойко просижу на диете две недели без нарушений. Что есть, то и есть, на данный момент, здесь и сейчас. Надо осознать суровую действительность и действовать имея на руках актуальную информацию.

Действительность же оказалась крайне неожиданной, но вовсе не ужасной, а скорее из разряда детской фентези с радужными пони и единорогами. Холестерин, ЛПВП, ТТГ, Т3, Т4, ферритин не просто в норме, а прям прекрасны, хоть в космос меня запускай.

А вот индекс HOMA и индекс Caro (индексы инсулинорезистентности) заставили меня сначала не поверить своим глазам, а потом даже прослезиться.
Инсулин 3,42, HOMA 0,81, Caro 1,57
То есть по анализам диабета и инсулинорезистентности нет даже рядом! Лекарства я давно уже не принимаю, постепенно отказалась от них спустя полгода после постановки диагноза.

Конечно это не означает, что на радостях можно налегать на тортики, но риск диабетических осложнений теперь мне не грозит. Да и к новому образу жизни я привыкла и не хочу от него отказываться.

Девочки, ЗОЖ действительно работает! Всего за два года я из развальни, диабетика и гипертоника с 3 степенью ожирения стала бодрым и активным человеком. Осталось только с шейным остеохондрозом разобраться, остальное дело эстетики, с ней тоже помаленьку разберусь )