Буду стройной к Дню Рождения. День 3

Всем привет!!!

Итак, по планам:
1. Калорийность- не более 1 600 (взвесить и посчитать). Возможно, завтрак и обед - на работе в столовке, уж очень тащить со спортивной сумкой неохота - Меню составлено, итог посмотрю вечером
2. В бассейн (хотела в тренажёрку, но колено болит) - плавать и аквааэробика, записать упражнения - отмена. Решила всё-таки ногу поберечь, больно. Ничего, наверстаю!
3. 10 000 шагов - ходить больновато, но попробую. На утро - 3 299 шагов
4. Дочитать книжку бумажную, начать другую по питанию - дочитала японский детектив. Начала Е. Меглинскую "Стоп срывам и перееданию". Это система осознанного питания (не путать с интуитивным)
Пока на 88-й странице (это электричка и автобус)
На самом деле книжка с практиками и мини-медитациями, которые по QR-коду скачиваются.
Пока просто почитаю, потом подключу аудио
Это был обед на работе, а дальше - ужин дома и книжка))











Сегодня - 85,2, минус 1,2 кг. Вода однозначно, или правильно взвесилась, после всех туалетов
Заодно и замерилась - специально в 5 утра встала
Печально, однако, в последний раз в феврале замерялась, почти всё в +
Перейти на еженедельное взвешивание и измерение, что ли

Утренний Филька. Не открыла ему окошко, слишком птичек много было.
Поэтому и грустный





Ну и мой завтрак по расписанному меню.
Меню покажу завтра, ужин пока под вопросом

Планы на завтра (если в офис не дёрнут, буду дома)
1. Зарядку вряд ли из-за колено, придумала альтернативу.
Упры на пресс от Медушкиной
Упры на пресс от ДелайТело - по челленджу на 7 дней
2. Утренняя прогулка
3. Калорийность - не более 1 600
4. Вымыть раковины и ванну
5. Запустить стирку
6. Маска на волосы и головомойка
7. Маска на лицо
Думаю, достаточно.

На этом на сегодня всё, буду плодотворно работать
Всем хорошей среды и 13-го числа