 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет!!!
| Рейтинг: +48 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет!!! Получила ещё 5 интересных завтраков по подписке. Может, и вам интересно будет Приятного аппетита!!! Читать полностью |
Дневник Old_14:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
3 часа назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Кстати, после спагетти, что я тебе вчера показывала, следующий приём пищи был завтрак
Подборка интересная
Когда-то я пропускала завтраки. Сейчас завтракаю через 30 минут после подъема.
Теперь у меня появился второй вопрос. Кто и в каком исследовании сделал вывод о необходимости завтракать в течение часа после пробуждения? Если я позавтракаю через 1 ч 10 минут после пробуждения, то всё уйдет в жир?!
Может, из-за этого и вес не уходит?
Хотя интервальщики с этим не согласятся
А когда дома - привычка уже срабатывает
Чем раньше ужин, тем больше есть хочется с утра. Ужин поздний - поэтому с утра еще не хочется
И на работе я обедаю в 14. В 17-30 ужинать рано, и те же 2 часа до дома. Поэтому завтракаю н работе, ужинаю дома.
Я про количество и качество выше писала.
Есть люди, которые на пустой желудок спать не могут. И им достаточно стакан кефира выпить или пару белков яичных съесть, чтобы спокойно заснуть.
Там еще вроде гормоны влияют, так как на них темнота влияет. Исследования были.
Если человек в полночь ложится спать, то ужин в 17 часов - не для него. Ну если только он не приверженец интервального питания. Слово "голодание" в этом контексте, на мой взгляд некорректно.
Исследования были. А на скольких людях и какие выводы сделаны?
Сколько людей было я не помню. А выводы интересные были по гормонам.
Если найду статью, то ссылочку дам.
Для меня напрашивается вывод: метоболизм ночью намного ниже, чем днем. Чем позже (ближе ко сну) поел, тем медленнее идет процесс переваривания.
Желудок, в частности, работает (тут я с тобой полностью согласна) одинаково и днем и ночью.
Но думаю, что тело подстраивается под приемы пищи перед сном и запускает новые процессы, что в свою очередь ухудшает метаболизм в целом.
ДРОЗОФИЛ изучал уважаемый товарищ Холл
И не менее уважаемый товарищ Янг тоже их изучал:
Более трёх десятилетий посвятил исследованиям генетически контролируемых закономерностей сна и дневной деятельности у Drosophila melanogaster. На протяжении работы в Рокфеллеровском университете он и его лаборатория внесли значительный вклад в хронобиологию, определив основные гены, связанные с регулированием внутренних часов, ответственных за циркадные ритмы. Янг смог раскрыть функцию гена «периода» (англ. period), необходимого для нормального функционирования цикла сна плодовых мушек. Его лаборатории также приписывают открытие двух других генов, отвечающих за синтез необходимых для циркадного ритма белков, — генов «timeless» и «doubletime»..
И Росбаш вместе с ними.
Элечка, дорогая, журналисты берут за основу одно, а дописывают совершенно другое. То, что автор открытия не имел в виду. Это уже не первый случай, когда извращают достижения нобелевских лауреатов по физиологии или медицине.
Даже название премии переврали. Она "за научные достижения в области физиологии ИЛИмедицины", а не "И медицины".
Мне уже давно пора спать - утром рано вставать. Завтра, если будет время и возможность, постараюсь найти официальную информацию
Вряд ли есть смысл развивать дальше эту тему. Каждый из нас останется при своем мнении, это видно из обсуждения.
Просто для сведения упомяну Cochranе — международную некоммерческую организацию, изучающую эффективность методов лечения при помощи доказательной медицины. «Кокран» выпускает систематические обзоры преимущественно рандомизированных контролируемых исследований, публикуемые в базе данных — Кокрановской библиотеке.
Библиотека доступна для любого, владеющего английским. Публикациям в ней можно доверять.
Медицина любит точность. А я в спешке кавычки на цитаты не проставила.
Отойдя немного от темы метаболизма и испрося извинение у Нади за использование ее площадки, спрошу - ты вакцинировалась от ковида, если не секрет?
Спасибо, вроде она платная.
А твое отношение к вакцинирования по поводу ковида?
Отношение? Такое же как и к вакцине от гриппа - может помочь, а может не помочь. И, к сожалению, у некоторых людей побочное действие в виде тромбозов.
К сожалению, не только тромбозы... Это я по своим наблюдениям.(((
Обычно.
Пусть восстановится как можно быстрее!
После завтрака уже
забила, короче...собирать
наоборот теперь рецепты под продукты ищу, а не продукты под рецепты
Рецепты, кулинарные книги давно не собираю.
Хотя при +35 и это в лом, смотреть как салат жариться на солнце.
Овсяноблин меняю на творогоблин, а остальное приемлемо, вроде. Завтракаю в течение часа после того, как встала. И воду пью... Не худею, пИчаль пИчальная.
Кекс в кружке пробовала - как-то не прижился, но вдохновилась повторить
Омлеты и oвсяноблины - обычные мои обеды
Заинтересовал бутер с тунцовой намазкой, я не люблю консервированный тунец, но может в таком варианте и вкусно
Вот только сырные блинчики показались недиетичными, 200 г сыра, это и черезчур по ккал, и по соли
Я такого даже не видела
Йогурт 200г= 100р.
Остальные ингредиенты норм по цене.
Получается завтрак дороже,чем в той дорогой столовой обед. Уверена,что это обалденно вкусно , но для меня дорого. Лучше пиццу хорошую греческую купить за те же деньги ( я раз в полгода покупаю, по причине, что пицца очень дорого.
Остальные завтраки можно попробовать. Хотя тунец я не покупаю, это как баловство по деньгам. Итак 20 тыс на еду уходит на самое необходимое.
Соблазн попробовать велик.
Очень вкусные завтраки это без сомнений. И разнообразные. Возьму на заметку, как нечто особенное.
Спасибо, Надя
А где это такая подписка ? Не у Медушкиной?
Мне ни разу не навязывалась
Мне ВК периодически добавляются дородные дамы, на страницах у которых написано, что составят план питания и научат правильно питаться для снижения веса....я читаю, улыбаюсь и отклоняю
По её версии идеальный завтрак:
2 яйца (варёные, омлет, яичница)
100-150 г каши из ц/з крупы или запаренной
150 г овощного салата + 1 ст. л. оливкового масла
Ну всё правильно, разнообразие тоже нужно!
Я пока нашла своё все в обмороки падала. Даже далеко от дома не могла отойти, по советам диетологов ела 6 раз в день и постоянно и слабость была не выходила с обмороков и падения сахара. Сейчас ем 3 раза в день без перекусив и обмороков нет, тьфу -тьфу. Так что не всегда врачи правы, нужно научиться слышать организм.
Я и Медушкину слушала она как то вела бесплатные вебинары я на них три раза попадала и Ольгу Павловну и мне очень нравится ещё Сергей Обложко много у него интересного, но очень дорого для меня его соблюдать и нужно постоянно готовить, я сейчас от такого подхода отошла.