Первая запись.

Ну что, решила весть дневник... Так может мотивация больше будет. Началось моё похудение в 2020году. Весила я 87кг. И до этого момента меня всё устраивало. А вот зимой, глядя на себя в зеркало я поняла, что всё, приплыли. И надо худеть. Начала я с Маги, отсидев два круга и похудев до 79кг я поняла, что больше не могу. Перешла на ПП и спорт. Минимум мой был 68кг. Рост у меня 172см. Потом Ковид два раза, папа с мамой тоже заболевают, нервы, окончание 4класса дочери и поступление в кадеты, последней каплей было проверка зрения и сюрприз. Сетчатка на одном глазу сильно истончена, на другом отслаивается. И Остапа понесло. Ела всё что можно и нельзя. В прошлую пятницу мне сделали операцию на сетчатке. И снова как будо щелчок в голове и стоп. Сегодня я опть на ПП, спорт только через 2недели. И что удивительно, вообще отвернуло от запрещёнки. Не хочу. Ах да, нажрала я 77кг. Вот он и сюрприз. Корить себя бесполезно. Так что в бой. Сегодня затрак: омлет из 2х яиц с томатами и кофе с молоком без сахара, перекус: ряженка 2,5%, обед: макароны цельнозерновые и голень замаринованная в соевом соусе с приправой, перекус: творог 5% с чайной ложкой сметаны 10% и нектарины, ужин: бедро варёное и томаты. Возможно позже выпью йогурт без сахара активия. Как то так. Поехали