Ну что, вчера я накосячила. Начались месячные и я сожрала 7конфет, сожрала я их на ночь. Но руки не опускаю, вчера это вчера, сегодня иду дальше. Завтрак: лаваш с творожным сыром и бужениной запечёной, кофе.
Ну что, вчера я накосячила. Начались месячные и я сожрала 7конфет, сожрала я их на ночь. Но руки не опускаю, вчера это вчера, сегодня иду дальше. Завтрак: лаваш с творожным сыром и бужениной запечёной, кофе.
Читать полностью
не ты одна, я такая же. пока тренер в голову не вложила, что еда - самое доступное удовольствие, средство успокоения, то, которое действует быстро и найти его просто. и это во многом родом из детства.
А значит и ругать себя за срыв нельзя. сорвалась, значит что-то случилось, значит надо было так. Говорила. сядь, подумай, что произошло. Это можно пережить? ты можешь себе помочь по -другому? ты хочешь, чтобы это удовольствие переросло в жрачку?
Училась сидеть и думать, и понимать, что не хочу.
Сейчас могу отступить и нарушить, если очень хочется. Но с анализом почему так? иногда пока думаю, уже и нарушать не хочется
А значит и ругать себя за срыв нельзя. сорвалась, значит что-то случилось, значит надо было так. Говорила. сядь, подумай, что произошло. Это можно пережить? ты можешь себе помочь по -другому? ты хочешь, чтобы это удовольствие переросло в жрачку?
Училась сидеть и думать, и понимать, что не хочу.
Сейчас могу отступить и нарушить, если очень хочется. Но с анализом почему так? иногда пока думаю, уже и нарушать не хочется