Доброе утро
Всем хорошей и продуктивной недели
Вчера так хорошо отдохнула и как мне кажется много ела.. И было дикое желание взвеситься после съеденной пищи..
Перейдем к питание за 07.08:
Завтрак: овощной салат( листья салата + огурцы + помидоры + перец болгарский + сыр косичка + сухарики с чесноком + заправка (масло + бальзамический соус + соль)
Обед-перекус: тортилья с сиртаки + листья салата + помидор, тортилья + творожный сыр + листья салата + помидор и все это свернуто в треугольник
Ужин: борщ с минимум картошки, сметаной, кусочком хлеба и зубчик чеснока + нектарин + 2 абрикоса. Купила абрикосы в пятерочке и такая гадость( ну выкидывать жалко, может пирог какой-то с ними испеку. А вот нектарины шикарные были)
Не знаю нормальное ли питание это или нет... Фото делала всех приемов, кроме обеда и фруктов. А так же сделала фото своей прошлой тарелки с которой ела первые блюда и рядом тарелка с которой ем сейчас.
Хотела все тарелки так сфоткать, но решила, как буду есть с новой посуды, так и сделаю фото))
Сегодня по планам на вечер к нам должны придти и подключить телевидение. Так же хотела сделать тренировку кардио и пожарить кабачковые оладья, если хватит сил))
Питание на сегодня:
Завтрак: кофе + 1 печенье + абрикос
Перекус: взяла себе 1 нектарин + 1 яблоко + 3 абрикосы
Обед: немного печени + две печеных картошки + кусок мяса (во время обеда сделаю фотку)
Всем хорошего понедельника и шикарных отвесов
Сегодня если не забуду сделаю фотку своего прошлого салатника(там вообще тазик
Посуда для питания важна, пока накладываешь и сервируешь, осознанно подходишь к питанию..
Я сегодня тоже планирую тренировку, буду снова со штангой развлекаться..
Хотела сделать фото своего обеда, но вспомнила это когда поела уже
Раньше на ужин был тазик салат, гарнир, мясо и пару кусков хлеба еще.
А сейчас порции салата мне вполне хватает))
В идеале хочу начать заниматься в зале, но пока хочу дома начать с небольшой активности, а потом силовые уже.
Я вот во вторник тренировку на попу делала и у меня так ягодицы болели