ДЕЛАЕМ СВОЮ ЖИЗНЬ БОГАЧЕ
Многие из тех, кто сидит на диете, почему-то думают, что они должны отложить свою жизнь на потом, пока не сбросят вес. Некоторые думают, что когда они похудеют, они поедут в отпуск, накупят новой одежды, заведут новой знакомство, найдут себе работу.
А почему бы нам не попробовать начать делать сейчас хотя бы часть того, что мы отложили на потом? Ведь если уже сейчас у нас будет широкий круг интересов, если уже сейчас мы будем заниматься разными увлекательными и приятными делами, то станем более энергичными, наше настроение поднимется, мы сконцентрируем свое внимание на чем-то другом, кроме еды и у нас появится больше сил для соблюдения диеты.
Вот как можно уже сегодня начать делать нашу жизнь более содержательной и интересной.
СДЕЛАЕМ ЭТО СЕЙЧАС
Найдем сегодня хотя бы 10 минут нашего времени. когда нас никто не побеспокоит и не отвлечет, затем сделаем следующее:
- Достанем наш специальный блокнотик. Составим список целей, которые мы хотим достичь после того, как похудеем. Может быть мыхотим изменить свою работу? А может вступить в какой-нибудь клуб? Встретиться с какими-то людьми? Улучшить отношения со своей половинкой? Заняться любимым увлечением? Начать путешествовать?
- Проанализируем список. Посмотрите над достижением какой цели мы можем начать работать сейчас.
- Напишем, какие шаги нужно для этого предпринять.
- Возьмем календарь. Отметим в нем, когда мы сделаем первый шаг в этом направлении
- Наблюдаем за своими вредительскими мыслями
Не будем ждатью Начнем заниматься над чем-нибудь из этого списка как можно скорее.
Нам несомненно следует улучшить свою жизнь! И сейчас! Не позволим вредительским мыслям помешать нам в этом!
Задания на день
Читать КП и другие необходимые карточки не менее 2-х раз в день
Есть сидя, медленно и внимательно
Не забывать поощрять себя
Выполнять спонтанные и запланированные упражнения
Написать план питания на завтра
Письменно отметить, все, что съел
Предпринять шаги, чтобы сделать свою жизнь насыщенной и интересной
Форма отчета
Когда я похудею, я внесу в свою жизнь следующие изменения...
Над этой целью_______________ я начну работать "__"_______________2011 года
Для достижения этой цели я предприму следующее...
ДЕЛАЕМ СВОЮ ЖИЗНЬ БОГАЧЕ
Просто с этим у меня все ОК, я живу СЕГОДНЯ, и жизнь у меня полноценная. На будущее отложено только то, что требует немалых материальных вложений, а это мне сейчас не осилить, так как выплачиваю ссуду. Но планы эти не останутся только планами - я твердо решила, что осуществлю их, хоть это и получится не раньше, чем через полтора-два года.
Когдя я похудею, я внесу в свою жизнь следующее изменение: .... Я даже не знаю, что пожелать. Мои цели не зависят от веса. О! Придумала! Когда я похудею , точнее, когда мой вес будет оставаться стабильным на протяжении месяца, я сделаю семейную фотосессию.
Над этой целью я начинаю работать 12 июня 2011 года.
Для достижения этой цели я предприму следующее:
1.каждый вечер буду записывать свои ощущения.
2.каждую неделю буду делать фотографии.
У меня как-то тоже
Единственно..это цель: купить себе мини-юбку
Над этой целью я начну работать с сегодняшнего дня, 12 июня 2011 года
Для этого я начну выбирать модели...чтобы когда я похудею ..пойти и купить, что понравилось
хорошая идея!!!
Девочки..у меня предложение: отчитаться о каждой фотосессии в группе! Для мотивации и всего такого прочего..да и чтобы наши девчонки за нас порадовались...как вам??? Когда бы это не случилось...через 2 недели..или 2 месяца
Я хочу попросить фотосессию в подарок на ДР. Сама не выкрою денег на это сейчас. А ДР у меня в октябре.
Предвкушаю...!
Над этой целью я начну работать 1 сентября 2011 года
Для достижения этой цели я предприму следующее буду весить 65 кг и сменю гардероб (наконец то)
Когда я похудею, я внесу в свою жизнь следующие изменения, в основном все изменения у меня связаны с внешним обликом,первое что я хочу, пирсинг в пупок,а дальше поглядим
А есть цели, о которых мечтала, но откладывала (творчество, качественный разнообразный нескучный досуг с ребенком). Пора...
На работе сказали, что будет новогодний корпоратив- ура!!! Мы уже на него в связи с переездом и не надеялись так что вторая цель - купить красивый наряд меньшего размера. Над этой целью постройнеть к 30 декабря на 4-5 кг я начну работать "17" ноября 2011 года
Для достижения этой цели я предприму следующее: теоретические навыки этой программы, которые ещё не стали практическими сделаю таковыми наконец! И сформулирую принципы диеты, точнее образа жизни, с учетом рекомендаций врачей, системы -60, раздельного питания, диеты дружбы, диеты монтиньяка и запишу их в на карточку, чтобы было легче их придерживаться
Над этой целью я начала работать "01" сентября 2011 года - дата регистрации на сайте, точную дату начала стройнения я не помню, к сожалению, но это не важно. Важна не дата решения, а само решение и его реализация.
Для достижения этой цели я предприняла следующее: нашла оптимальную диету, плавно перешедшую в образ жизни; купила электронные весы, чтобы контролировать процесс стройнения и вносить коррективы в питание и физ. занятия; нашла много интересной информации об отношениях между мужчиной и женщиной, перестала (во всяком случае стараюсь) критиковать мужа, контролировать каждый его шаг - это его жизнь и его выбор, как её прожить!; уделяю ребенку максимум времени исходя из возможностей, конечно. И самое главное - почти прошла эту программу, стала уверенней в себе, зеркало перестало быть врагом, а стало любимым другом, я на пути к любви к себе и принятию своих недостатков, которые я не в силах исправить.