Доброе утро
Но я бы его так не называла, вчера написалась воды вечером и весь день много пила ее. И в итоге за неделю на весах всего -0,4кг. То есть весила в прошлую пятницу я весила 104,9кг, а сегодня 104,5кг... Такими темпами я не скину до двухзначной цифры до сентября...
Вы бы знали, как я расстроилась увидев эту цифру на весах... Я очень надеюсь, что это все вода, которая во мне задержалась. Так как ноги с утра ели влезли в босоножки...
Не бывает все так хорошо, уже было желание с утра обожраться
Просто всю мою боль поймите только за вчера... Мое питание вы вчера видели и вечером был салат + лепешкой перекусывала до тренировки(такая же, как и на завтрак) и потом все остальное время была вода. Мой же парень за вечер только: гречку с голубцами, хлеб, овощи, чай с целой плиткой шоколада, пол брикета мороженного с малиной... До своего ужина весил он 71,5кг, а сегодня утром 70,4кг... У него за ночь ушло больше, чем у меня за неделю... А есть он так каждый день
Причем я стараюсь на работе больше ходить, помогаю ребятам на складе, а он весь день сидит на стуле... Что за несправедливость такая
Очень надеюсь, что на следующей недели сойдут отеки и я увижу реальный свой вес...
Питание за вчера:
Ужин: салат с помидорами, болгарским перцем, луком, огурцами, листьями салата, творожным сыром(немного), сухарики, заправка + масло нерафинированное + бальзамический соус + горчица зернами
Перекус до ужина: тортилья + творожный сыр + листья салата
А еще вчера я все таки после работы потренировалась, сделала кардио тренировку и приняла контрастный душ
Питание за сегодня:
Завтрак: кофе + фрешрол(Ролл с салатом Айсберг и томатом в сочетании с пышным омлетом, свиной котлетой и ломтиком сыра Чеддер в ароматной пшеничной лепешке, заправленной соусом из горчицы и хрена), из Вкусно и точка
С утра не готовила и не брала с собой ничего, просто заехали по пути на работу. Вспомнила о фото, когда откусила уже
Зато так вкусно покушала
Было так вкусно и грустно одновременно
Девочки, кто знает быстрые способы убрать отеки? Поделитесь пожалуйста... Может я все таки не правильно худею... уже даже не знаю
У меня осталось 19 дней, чтобы скинуть 4,5кг
У меня было давление, и я постоянно отекала, я пью давно лекарство для нормализации давления, туда входит и легкий диуретик. Теперь забыла, что такое отеки и высокое давление..
Если надо временно решить вопрос, то можно выпить 1 таблетку торасемида 10г, или попить чай из брусничных листьев, он в аптеке продается. Это все мочегонные средства, выводят воду, но это как скорая помощь, а не постоянка..
Ангелина, не переживай, попробуй вернуться к подсчетам калорий, хотя бы на пару дней, может где то идет перекос, ты знаешь, организм на низкой калорийности долго не может "отдавать" вес, вдруг ты недобираешь прилично. Ему надо базовую калорийность давать в день, чтобы без стресса..
В рационе у тебя нет сложных углеводов, зато много быстрых, мало белка.. это все тоже влияет на снижение веса.
Думала на выходных разгрузочный день сделать на салатах.
Надо попробовать следующую неделю убрать углеводы и больше есть белка и овощных салатов)
Спасибо за советы)
Отёки в ногах хорошо уходят после хотьбы на носочках, несколько раз в день.
Ещё можно ванну принять, на ванну 200 гр соли и соды, температура воды 37-39, минут 15. Но это если нет проблем по гинекологии.
А по питанию, у тебя очень мало белка. В основном углеводы: овощи, фрукты, тортилья. По себе зимой заметила, мало белка вес не уходит. Если ешь, ь надо включить в рацион мясо, рыбу, яйца, творог, чечевицу, нут.
Спасибо за совет) Попробую есть больше белков)
А у парней и метаболизм другой, и расход калорий тоже
Отеки я с зеленым чаем снимаю и соль на минимуме,но не исключаю.
Надеюсь следующая неделя порадует отвесом))
Насчет воды, уверена то ты права. Возможно, у тебя скоро начало цикла, организм перед этими днями задерживает водичку.
Я на прошлой неделе прибавила 400г (правда нарушения в питании были), зато на этой неделе уже -1500 за 3 дня!
Пусть у тебя за следующую неделю сойдет водичка и жирок вместе с ней!