Главная > Дневники > Дневник пользователя Naprolom

День 10й, тренировки взяли вверх

Вес 91,5 кг (-0,4кг)

Сегодня снова сделал хороший для меня темп 0,5км ходьба скорость 6,5км, потом 4 км бег скорость 9,5км и до конца часа ходьба скорость 6,5км
10 минут сауна и немного позагорал

Главное включить печку, когда организм проснулся он активнее перемалывает еду, да и хочется не так много после тренировки.
Сейчас я уже понимаю что включился тренировочный процесс, потому что похудение идет со значительным опережением графиков, при тренировках этот темп снижение веса уже не считается большим. Пульс поднимается, кислород потребляется активнее и жир сжигается. Пройденных шагов 14087.

Вчера выпил два стакана газировки, съел куриного шашлыка и 2 мороженных. Думал что прибавлю в весе но прибавка была не значительная. Сегодня выпил 0,5 напитка гранатового и прилично воды, съел мороженное, вечером наверное возьму WOK с курицей.

Рейтинг: +20

Naprolom

17 августа 2022 года

237

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1992790/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">День 10й, тренировки взяли вверх</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1992790/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2022aug/17/15/4212701_43462-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Вес 91,5 кг (-0,4кг)<br>Сегодня снова сделал хороший для меня темп 0,5км ходьба скорость 6,5км, потом 4 км бег скорость 9,5км и до конца часа ходьба скорость 6,5км<br>10 минут сауна и немного позагорал<br>Главное включить печку, когда организм проснулся он активнее перемалывает еду, да и хочется не так много после тренировки...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1992790/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1992790/
              ]День 10й, тренировки взяли вверх[/url][/b][/size]
              Вес 91,5 кг (-0,4кг) Сегодня снова сделал хороший для меня темп 0,5км ходьба скорость 6,5км, потом 4 км бег скорость 9,5км и до конца часа ходьба скорость 6,5км 10 минут сауна и немного позагорал Главное включить печку, когда организм проснулся он активнее перемалывает еду, да и хочется не так много после тренировки... [b][url=https://www.diets.ru/post/1992790/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Naprolom:

День 12й, действие равно противодействию
День 11й, релакс
• День 10й, тренировки взяли вверх
День 9й, погода умножает баллы на 2
День 8й, если делать то делать хорошо

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой V102 "Цортланд"

Каркасный дом с 3 спальнями V315 "Литл-Рок"

Каркасный дом с террасой V036 "Баррингтон"

Каркасный дом с 5 спальнями V310 "Гарден Грув"

Комментарии:

Фирсова Людмила

17 августа 2022 года

Крутой темп

Но и взялся за спорт активно...надо признать...
Конечно при дефиците и вес падает...

Ответить

Naprolom

(автор поста)

17 августа 2022 года

Спасибки

↑ Ответить

Лилечек_70

17 августа 2022 года

А красавчик какой, ого

Вполне себе стройный

Ответить

Naprolom

(автор поста)

17 августа 2022 года

Спасибо

↑ Ответить

Loyso

17 августа 2022 года

Темп ходьбы 6.5 - это круто, я пока на 6.2 могу ходить максимум)
Молодец, твои успехи мотивируют.

Ответить

Naprolom

(автор поста)

17 августа 2022 года

Спасибо, кстати любопытный факт тут чаще всего пишут те кто прогрессируют по весу и те кто не ставит жестких ограничений по еде ) Клуб по интересам совпал ) ну и конечно позитивные )

↑ Ответить

Loyso

17 августа 2022 года

Возможно, это я про факт. Я как-то не задумывалась

↑ Ответить

Lenok Il

17 августа 2022 года

Привет! А цель то какая? Не нашла

Ответить

Naprolom

(автор поста)

17 августа 2022 года

Привет! Цель 80кг

↑ Ответить

Lenok Il

17 августа 2022 года

Отличная цель, только вот только на кардио налегать я думаю что не стоит, как то и силовые надо подключить

↑ Ответить

Naprolom

(автор поста)

17 августа 2022 года

Силовое делаю но немного, связки укрепляю и выносливость мышц повышаю неспеша, мне еще в плавании нужно будет в нескольких соревнованиях поучаствовать и есть покоренный Марафон но нет покоренного Айронмена (4,2км плавание + 180км велик и 42,2 км бег). Есть у меня пунктик пройти дистанцию на пульсе.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
16 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!