Домашняя среда. 24.08.2022

Всем привет!!!

Подведём итоги ланчиков
Стирки не предвидится, поэтому разрабатываю планы - а стирку одну провела, освежил белую одежду
1. Утром хочу прогуляться - вот это не случилось... Закружилась по дому с утра пораньше, встала в 5-30
2. Масло на волосы, под шапочку, потом головомойка - это ещё впереди, только-только рабочий день закончился
3. Сделать вкусный салатик с рыбными консервами - сделала))) С консервированной горбушей, яйцами, огурцом, петрушкой, укропом, кинзой, зелёным луком, маслинами, сырным соусом
4. Сделать куриный супчик с вермишелью - заменила на борщик. Так же, на курином бульоне
5. Продолжить разбирать шкаф - не хватает времени. Сейчас на улицу хочу, а не в шкаф
6. Сделать тренировку - зарядку сделала, думаю, сейчас ещё пилатес стоя на 20 минут сделаю, размяться после работы
7. Забрать заказ в Вайлде, если муж не заберёт сегодня - забрала

Что-то на работе вчера под вечер так стало грустно, что пришлось поднимать настроение.
Мечталось о пироге с творогом и кокосом. И... Я его... Купила!!!
Но унесла домой
А настроение подняла вот таким мороженым. А что? Лето же



Спокойно и прекрасно приехала домой))
Овощной салатик с мидиями и крабовыми палочками и минтай с овощами.
Ближе к ночи - кусочек сыра

Потом книжку читала, а Филька контролировал, чтобы не отвлекалась



Это сегодняшний рассвет, лёгкий, совсем не августовский! 
Даже не верится, что лето кончается, кажется, что в самом разгаре!
Это я утром в магазин бегала, с недавних пор у нас "Верный" работает круглосуточно
Нужно было ножек куриных докупить и петрушку.
Ага... А ещё паштет со скидкой, 5-лтировую воду... Эх, когда же научусь покупать только то, за чем иду



Завтрак был роскошный!
Петя вчера на Фудсити купил прекраснейшие помидоры и зелени на 500 руб.: лук зелёный, укроп и кинзу. Ну совсем по маааааленькому пучочку, аж в холодильник не умещается
Поэтому помидорка и укропчик - на завтрак.
А ещё макароны с абхазским сыром и сарделька телячья

А потом - на перекус, который почти в обед был, настолько завтрак сытным был - тот самый пирог с творогом и кокосом и чай.
Вкуснота - неимоверная

В бед получилось сбегать в Вайлд.
Заказала я там себе 2 сумки, хотя и возврат теперь платный - 75 руб. за одну позицию.
Заказала большие, это для работы, еду носить, моя псевдоплетёная что-то до ужаса надоела
Думала минут 15... И взяла обе. Напомнила себе, что Днюха скоро

Подушки две взяла вот такие. Бамбуковые. Сегодня опробуем
Так на ощупь неплохие, долговечность - вопрос второй

Ещё взяла Литературный дневник. Сначала хотела Наташин подарочный блокнотик под это дело приспособить, но нашла ему другое применение, более строгое, теперь он - мой рабочий ежедневник
А купила такой.
Ещё мазь мужу для спины, монастырскую, их же пластыри лоя спины согревающие, вроде как одного на 3 дня хватает, хотя по такой жаре чего там греть? И так семь потов на работе сойдёт
Новую повязку для волос для масочек приобрела. Фикспрайсовская уже всякий вид потеряла - в мусорку))
Бомбочка для ванны, тинт и масло для губ, к ним тушь в подарок.
Вот такие приобретения

Перерыв на Филькосессию и поближе покажу
Коте жааааарко







Итак, Литературный дневник. Хоть и оранжевый внутри, все шрифты, я имею ввиду, но классный!
твёрдая облолжка, 160 страниц, с книжными челленджами







Перерыв на ужин - остатки минтая с овощами, новый салатик с горбушей.
Это хлеб не обгрызенный, это муж корки не любит и вечно их отрывает и мне подбрасывает
А я ем

Ну и обе сумке поближе покажу
Для сравнения около клавиатуры ноута. Жаль, не стоячие, но тоже ничего.
Эта с 2-мя отделениями и плоским отделением посередине.
Очень практичная классическая





А у этой мне очень дизайн понравился.
В ней одно большое отделение.
Обе с ремнём для плеча.





Все покупки отпраздновала дынькой - очень вкусная и сладкая попалась, мне очень понраавилась, с мужем по тарелке съели.
Теперь и ужинать не нужно

Вчера между делом послушала ещё один вебинар.
Интересные постулаты, зафиксировала на вебинаре
Золотые правила питания для женщин 40+

1. НИКАКИХ ДИЕТ - главное правило! Держитесь от них подальше!

2. Дробное питание (каждые 2.5 - 3 ч) поможет поддерживать метаболические процессы на должном уровне
3. Перекусы и достаточное количество углеводов - ваши лучшие помощники в поддержании уровня энергии в течение дня
4. Употребляйте продукты с высоким содержанием кальция. В 40+ большой риск сломать шейку бедра или что-нибудь ещё, из-за нарастающей хрупкости костей и возникновения остеопороза
5. Включайте в рацион больше продуктов, богатых калием. Калий работает на здоровье сердечно-сосудистой системы и на полноценную работу всего мышечного корсета
6. Питьевой режим. В 40+ этот пункт становится еще важнее. Следует пить не менее 30 мл чистой воды на 1 кг веса.
Главная рекомендация - это умеренность и сбалансированность рациона. 
А этот рецепт из почтовой рассылки - мармелад для плоского живота))
Странное название, не так ли?



На этой сладкой позитивной нотке заканчиваю на сегодня
Завтра тоже домашний день. И по работе весьма напряжённый.

Планчики:
1. Зарядка
2. Прогулка
3. Достала свиную печень размораживаться, хочу сделать с капустой
4. Пожарить кабачки с баклажанами
5. Дочитать "Дурную кровь" Роберта Гэлбрейта (Джоан Роулинг)
А дальше как получится
Всем прекрасного летнего вечера!!!