Сегодня немного проспала, но это н означает, что настроение плохое) Оно шикарное
Проведите последний день лета незабываемо
Теперь перейдем к теме питание за вчера:
Завтрак и перекусы показывала вчера
Обед: гречневая лапша + песто + шампиньоны/вешенки обжаренные + два хвостика лангустина + яйцо жаренное
Оказалось эта соба даже очень белковая по сравнению с другими крупами/макаронами
Ужин: омлет с помидором и луком + котлета из трески + оливки + баклажаны с овощами + немного острого соуса(его не смогла посчитать, но там было немного)
Если смотреть на ужин и обед, то мой контейнер на работе выглядит очень пугающе
Калорийность за день:
Впервые съела так много углеводов и состояние вроде лучше, чем в другие дни))
А теперь перейдем к самому интересному
Хочу подвести промежуточные результаты за 76 дней
Быстро так пролетело время)
Вес: был 17.06 110кг, был 31.07. 106,6кг, 27.08 103,8кг = итого за месяц ушло 2,8кг, всего 6,2кг
Объем талии: был 17.06 99см, был 31.07 90см, 31.08 стало 89 = итого за месяц ушел 1см, всего 10 см
Объем бедер: был 17.06. 122, стал 31.07.115, 31.08. стало 112 = итого за месяц ушло 3см, всего 10 см
Объем груди: был 17.06. 105, стал 31.07. 103, 31.08. стало 104 = итого за месяц ушел 1см, всего 3 см
Объем под грудью: был 17.06.96, стал 31.07 91, 31.08. стало 90 = итого за месяц ушел 1см, всего 6 см
Объем живота: был 17.06. 122, стал 31.07.115, 31.08 стало 111 = итого за месяц ушло 4см, всего 11см
Я результатами довольна, если учитывать, что у меня две недели вес стоял и не было спорта, да и за питание не следила вообще)
Теперь мои фотки, ракурсы разные конечно, но думаю заметен результат небольшой))
Слева вчера вечером, справа 23 июня
Слева 23 июня, справа вчера
Слева 4 июля, справа вчера
Сегодня утром, думаю купить под платье пояс, то в нем кажусь прямой
Мой спасательный круг всегда со мной
Ну а тут я сделала типо пояса из резинки и разрез стал еще более интересным
Теперь хочу подвести итоги моих планов на август и написать новые на сентябрь:
"А сейчас поделюсь своими планами на август:
1. Скинуть вес до 99-100кг (то есть уйти от 3х значной цифры) - не выполнила, переходит на сентябрь
2. Наконец-то разобрать вещи после ремонта и устранить косяки нашего прораба... Тут хуже всего, что отдали за работу 500 тысяч, а нам сейчас исправлять столько косяков((( Ну тут сами виноваты мы, тем более первый раз столкнулись с ремонтом. - частично выполнила, переходит на сентябрь
3. Начать ходить в зал - не выполнила
Считаю выполнение планов провальным
Ни одного выполнения, надо на этот месяц поставить 5 целей и как минимум 3 точно выполнить
Ну что поехали
Цели на сентябрь:
1. Дойти до двухзначной цифры и удержать ее)
2. Разобрать все коробки с переезда, перестановка, расстановка и так далее. Хочу квартиру сделать более уютной, надеюсь получится, как задумала))
3. Начать заниматься спортом 3 раза в неделю + возможно начать ходить к родителям на велосипеде кататься (у них тренажер дома стоит)
4. Начать курс медового массажа, обертываний. За месяц сделать как минимум 4 обертывания, а медовый массаж пройти курс (вроде это 10 сеансов, но буду дома делать сама)
5. Разобрать наконец-то свой гардероб, все что не ношу выкинуть и перестать хламить в квартире вещи
В общем итоги месяца вышли положительными, не считая не выполненных целей, но я не набрала вес, а чуть скинула и это шикарно
, я наконец-то отмыла холодильник, разобралась на кухне, то есть и квартирой занималась и спорт у меня был за месяц всего 4 раза
Так что взяли себя в ручки и пошли шагать к новой себе, которая уже заждалась меня
Всем шикарного последнего дня лета
А я побежала работать
... Я использую обратную систему =) У меня награда привязана к весу, а не вес ко времени - мне так комфортнее получается =) Планы кстати, тоже привязываются к весу =) Поэтому я не могу опоздать или не выполнить что-то =).
А как самой делать медовый массаж? Я такую процедуру только в салоне видела (сама не проходила)... я пользуюсь медом с гелем алое под пленку, для подтягивания кожи, увлажняющим кремом, теплым касторовым маслом и мягким скрабом.
Я в тиктоке следила за девочкой и она там делала его, просто небольшое количество на живот и массажными движениями работаешь на животе и боках. Как попробую расскажу что и как, уже нашла ссылку в интернете как правильно делать, хочу изучить этот вопрос, то мой спасательный круг меня не радует
ну да =) За достижение 100 кг, я стала каждые 3 недели делать себе маникюр =) За 95 кг - бровки корректировать и реснички красить. За 90 вот хочу себя порадовать аэрогрилем =) За 85 - обновить гардероб, потому что одежда неожиданно стала мне великовата и уже смотрится странно, а на 85 точно уже должна висеть =) Если вдруг, что-то становится не актуальным - например, реснички и бровки тож на бесконечно не будешь делать, то у меня есть еще списки вознаграждений =) От самых простеньких, до весьма объемных =).
"Фартук" на животе, да? Я пока просто ухаживаю за кожей внешне и витаминками =) Буду думать о проблемах по мере их поступления =).
Фартук на животе, просто у меня его сейчас очень заметно, то есть талия четко выражена и вот внизу бока вместе с фартуков выглядят, как спасательный круг. Хочу начать делать обертывания и больше за кожей следить, вдруг он уйдет и будет не таким заметным))
Ангелина это круто, ты молодец!
Смотри какие разнообразные продукты у тебя в питании при подсчёте калорий появились, очень рада за тебя.
Уже легче себя чувствую, да ты была права с подсчетом уже в магазине хожу смотрю калорийность и выбираю более адекватные продукты уже))
Теперь на выходных предстоит перемерить гардероб с прошлой осени/весны где я была 110-117кг
Молодец, это уже голова включилась, а не только аппетит решает
мне тоже надо, ох как надо все проверить и померить.. никак не соберусь...
Такая загадочная на фото, мне нравится
Молодец!!!
Осталось мелочь-выполнить
Прекрасные планы на сентябрь!
Да увидим результаты останавливаться вообще не хочется
Спорт подключай, он поможет коже подтянуться и тело будет лучше выглядеть)
Я очень за тебя рада!
Представляешь, какая ты будешь красотка, если уже сейчас очень хорошо стала выглядеть?)
Да сама понимаю, что спорт уже необходим и уход за кожей)
Как говорит парень буду соской-нереалкой
Сама уже себе начинаю нравится))