Посмотрела дату первой записи - с начала этого эпизода активной работы прошло примерно четыре месяца.
За это время я уверенно распрощалась примерно с пятью килограммами лишнего веса
( точнее не скажу, изначально не взвешивалась)
По объемам
шея, грудь и живот по -3см
под грудью, талия и бедра -6см
икра и рука по -2см
и нога -4см
За такой длительный срок это конечно очень мало)) но! вспоминаем песенку из мультика))
Лодочка плывет дальше по течению
Медленно, медленно, медленно, медленно,
Но, зато, уверенно!
Проанализировав весь период понимаю, что самые активные действия пришлись на ежедневные отписки в дневнике.
А самые большие загоны и, как следствие, нарушения, начались с участием в дуэлях и марафонах
Вывод: участие в общественных заморочках конечно продолжу, т.к. не люблю бросать начатое, но оставлю их просто фоном))
Основной упор на дневничок ( все время забываю правила написания ок-ек
)
Так-что возобновляю свои ежевечерние комментарии
Отправные параметры этого периода:
ош - 31см
ог - 89см
под г - 77см
от - 76см
ож - 86см
об - 96см
нога - 54см
икра - 34см
рука - 28см
вес 60.1кг
Цели и средства достижения без изменений)) главное дисциплина
Самое главное не забывать , что желание это твое... и нужно это все не для марафона, а тебе (это я себя так успокаиваю или обесцениваю марафон)
В следующий раз напишу что мне помогает снова и снова брать себя в руки))
чот я снова задумалась уйти из всех марафонов
нас в стройняшках в пару поставили)))
тоже думаю надо ли ввязываться)) формат пока не совсем понятен, может что подинамичнее будет, чем просто еженедельные отчеты по весу
Там склеивают по отношению к жизни
или у нас параметры одинаковые?
Или у обеих мозги сдвинуты?
если только ходули подобрать за это время
день расслабона, у дочи др
В прошлом месяце добавила в свой арсенал упражнений Приветствие солнцу
Сегодня поприветствовала четырехкратно
в остальном сегодня все)))
Завтра включаюсь в режим
включиться не получилось))) поменялась комнатами с девочками, моя была больше))) мебели натаскалась, закоулки наотмывалась... покушала соответственно затраченной энергии
солнце утром поприветствовала, все остальное как получилось)))
День невыполненных обещаний)))
Солнце поприветствовала лишь раз, зато после шести съела лишь одно мороженое
Готовила печень, доча не любит, а я не люблю выкидывать еду
И еще сегодня выпила чай с сахаром ( уже много лет не пью чай с сахаром) и съела кусок белого хлеба с салом...вкуснота
тоже давненько такого не едала
Чувствую как жирнею
Как собраться? Не пойму что тормозит
Вышла из стройняшек... думала там будет что-то новое, более динамичное, а по сути все одно и то же))) хоть свой клуб открывай
Из предыдущего абзаца понятно что день я снова провалила)))
Что я делаю:
два стакана воды утром всегда
приветствие солнцу (иногда с ленцой)
остальные пункты как получится
зарядку совсем не делаю полмесяца точно
А может и наоборот)))
Действую постепенно
А никакой
Из всех пунктов выполнено лишь утренние два стакана воды, точнее даже три
Но зато находила 20000 шагов, и то-ли 13, то-ли 17 км. По калориям забыла посмотреть))
без изменений
перескочила через шестое)))
Пока стабильности нет, писать особо не о чем))
Начала заполнять табличку самодисциплины, пока с переменным успехом)))