Всем привет!!!
Итак, моё вчерашнее меню
Хотя пришлось смухлевать.
После бассейна думала, что слона съем, поэтому в проекте отчиталась как положено, а по факту в столовой ещё омлет с сыром взяла.
И так наелась, что у меня всё время еды сдвинулось: перекус был в 12-30, обед в 16-00, а до второго перекуса я не добралась - сытая была...
Но для проекта сфоткала, всё же с собой было, но уже не съелось
И ещё 200 г томатного сока выпила
Раз-два-три-четыре-пять - начинаем нарушать
Итак, завтрак: каша 4 злака, омлет
Перекус: йогурт, клубника размороженная, орешки
Обед: куриная печёнка с гречкой, овощной салат (огурчики, помидорчики, укроп, салат, лук зелёный, 1 ч. л. оливкового масла), кусочек сыра
Чуть позже - сливы
Ужин: овощной салат с слабосолёной форелью, как вчера, мясо с 2-х свиных рёбер - куриную грудку не успела сделать, а уже есть пора было - 21-00...
Вода с лимоном = 1*300
Вода = 1*250 + 1*300
Кофе заварной без сахара и молока = 1*300
Травяной чай = 1*300
Зелёный чай = 1*300
Вечером не занималась, жарила грудки куриные
И готовила по меню... Грудки, там пожарить, там смешать, там разморозить... Вроде бы всё недолго - и вот уже 22-30
Зато решила треню вечером сделать, а утром поспать побольше.
Хотела утром позаниматься, но занятия натощак, по идее, запрещаются.
Возьму треню для продвинутых - буду падать на коврик
Зато погуляю перед работой
Придётся ещё в пятницу выходить - коллега, которая должна была выйти, попросила вместо неё прийти.
Нет, работа у нас совершенно не взаимозаменяемая, но состав сотрудников в офисе должен соблюдаться
Ну и хорошо, в басик схожу в пятницу, чтобы в субботу не ехать
Вчера забрала ещё книжки. Пёрла в спортивной сумке 15 штук
Хвалюсь:
Читать - не перечитать, я уже, похоже, больше сотни купила!
А сегодня - мелкая изморось... Как же я люблю осень, чтобы сыро, прохладно и пасмурно!!!
С нарядом сегодня промахнулась... Вместо колготок нужно было чёрные леггинсы надеть... Всё-таки не девочка уже...
Кстати, посоветуйте - можно ещё такое платье-рубашку с леггинсами носить или из этого фасона я уже выросла?
Ну вот, пока всё)))
Буду работать не щадя сил!
Всем хорошей среды!!!
Всем привет!!!
Косячишь потихоньку, тк не наедаешься
Может в первое время чуть чуть увеличить, ну совсем чуток, а потом когда привыкнешь, вернёшься к рекомендованным?
Крупы по 50 г в сухом виде
Овощные салаты по 150-180 г
Мясо, рыба, печень по 100-120 г
Платье НЕ в офис. Никак.
Домой вчера пришла поздно, устала для тренировки.
А питание предусмотрено с перекусами именно?
Платье симпотное, но на мой вкус коротковато на работу
Книииижечки
Вот ты какая... Я тоже обещала завязать, а заказала ещё 10 и стеллаж
Платье с легинсами носить можно и нужно. Но не в офис.
Я понимаю, что на этикетке было написано: платье - рубашка. Но по факту это удлиненная рубашка. В офис только с чёрными прямыми брюками со стрелками. И точно увидишь одобрение в глаз начальницы.
У вас да, свободный дресс- код, я поняла. Однако строгие черные брюки из плотной ткани со стрелками - это красиво, шикарно. И с этой рубашкой смотрелось бы на самом деле стильно
С легинсами ок, если гулять.
Животик чуть уйдет после строгого питания по Медушкиной и можно будет гардероб обновлять с чистой совестью)
Молодец, что делишься с нами своими новостями в проекте с Медушкиной.
Мне очень интересно наблюдать за тобой, Наденька
Лично я против замены продуктов в меню, раз пришла на проект, надо придерживаться плана.
Ты уж постарайся, подружка моя дорогая, я знаю, ты всё можешь , если захочешь!
Можно, можно, дорогая!
А почему бы и не пошалить...
Я всегда любила эпатировать коллег...
А что, главное относиться с позитивом и с чувством юмора.
Во-первых, по рецепту много получается, всё за 2 раза не съешь, а доедать нужно. Муж не всё ест, например, к рыбе не притронется.
Во-вторых, пропорции рецепта соблюдать не всегда получается. Например, почка творога = 180 г. По рецепту - 200 г. Отщипну от второй пачки, а остальное куда? По меню творог только через 3 дня, открытый за это время пропасть может. Поэтому делаю больше и естся дольше. И творог муж тоже не ест
В-третьих, я настолько привыкла первое в обед есть, что пока мне это тяжело. Поэтому в обед второй день крупу на крупяной суп на курином бульоне меняю.
Но ещё раз повторюсь - ве замены с куратором проекта по питанию согласовываю
Я думаю, что если куратор согласовывает замены, тогда все норм, они же понимают что порой невозможно точь-в-точь все соблюдать.
Подруженька моя дорогая, я всем сердцем желаю тебе достичь хорошего результата в проекте Медушкиной, сопереживаю !!!!!