Главная > Дневники > Дневник пользователя Acoxoca

Вопрос как лучше?

Сегодня вышло, что тренировку закончила в 17 часов. После нее рекомендуется не кушать 2 часа. Но и после 18 лучше не кушать. Как думаете, во сколько в таком случае предпочтительнее поужинать?

Ужин легкий, отход ко сну ранний (22-23 часа)

Опрос

Опрос завершен.

в 18 часов, через час после тренировки

2 (20%)

в 19 часов, через 2 часа после тренировки

8 (80%)

Всего проголосовало: 10

Показать код для вставки

Рейтинг: +3

Acoxoca

11 июня 2011 года

136

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/199661/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Вопрос как лучше?</a>                  <div style="padding:7px 0;">Сегодня вышло, что тренировку закончила в 17 часов. После нее рекомендуется не кушать 2 часа. Но и после 18 лучше не кушать. Как думаете, во сколько в таком случае предпочтительнее поужинать?<br>Ужин легкий, отход ко сну ранний (22-23 часа)
                    <a href="https://www.diets.ru/post/199661/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/199661/
              ]Вопрос как лучше?[/url][/b][/size]
              Сегодня вышло, что тренировку закончила в 17 часов. После нее рекомендуется не кушать 2 часа. Но и после 18 лучше не кушать. Как думаете, во сколько в таком случае предпочтительнее поужинать? Ужин легкий, отход ко сну ранний (22-23 часа) [b][url=https://www.diets.ru/post/199661/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Acoxoca:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом со вторым светом, 4 спальнями и эркером V123 "Ирвингтон"

Каркасный дом с 4 спальнями V158 "Ватерлоо"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V203 "Аннистон"

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V053 "Редмонд"

Комментарии:

Софья П

11 июня 2011 года

вообще -то, надо через 20мин стрескать что-то белковое (яйцо, например-белки или протеиновый коктейль), а потом (через 40мин) уже поужинать салатиком с творожком или рыбкой с салатом

Ответить

Strawberries

11 июня 2011 года

Первый раз слышу, мой тренер также говорит не кушать 1,5-2 часа после тренировки.

↑ Ответить

Софья П

11 июня 2011 года

это неправильно- ну сожжёшь жир, а мышцы тоже съедятся- смысл тренировки теряется

↑ Ответить

Парашютистка

11 июня 2011 года

сразу после тренировки нужно съесть что-то белково-углеводное. желательно это сделать как можно быстрее.)) через часок можно полноценно поужинать.
кушать нужно за 3 часа до сна, т.е. в 18 часов, это если в 21 час ложитесь. если позже ложитесь, то и ужинать можно позже.

Ответить

Olgadog

11 июня 2011 года

Я после тренировки и на ужин ем фрукты и кефир. Может это и не правильно , но мне нравится. И чувства голода нет и не переедаешь. А то вся тренировка пойдет на смарку.

Ответить

Strawberries

11 июня 2011 года

Если ты ложишься в полночь, то смело можешь кушать в 19 и в 20... это бред, не есть после 18. Всё равно потом все табу нарушаются. У нас в семье принято кушать в 20:00 и я нормально худею.

Ответить

Acoxoca

(автор поста)

12 июня 2011 года

Ох, как противоречиво.
Лично я читала, что если хочешь нарастить мышцы, то после тренировки нужно есть белок, а если хочешь похудеть, то 2 часа лучше не есть.
А ещё, если хочешь углеводов, то лучше их съесть в течении 20 минут после треньки, тогда не похудеешь, но нигде и не отложится.
Вот я и не ем, так как цель - худеть, много мышц не хочу

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
12 часов назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

zina00 → Красота скрыта в маленьких вещах, повседневных и обыденных