Магги. Вторая попытка

Первая попытка сесть на диету Магги потерпела неудачу.
Были куплены креветки, и вечером в пятницу начались нарушения по диете. Было пиво с креветками, а в субботу ходили в гости и там съела пиццу, пила вино, ела виноград и бисквитный рулет с ягодами, ну и добавились КД в выхи.
С понедельника начала снова Магги, правда за неделю получился отвес, хотя и были нарушения. 57,4 Отвес -1,2кг, было на прошлой неделе 58,6. Думаю, это привес до начала КД. Начало прошлой недели было 57,9. Как не посмотри, отвес за неделю есть, а Магги получилось 2,5дня.

10:00 Утром хотелось дико есть. Начала с кофе (б/с) – это для меня подвиг. Затем 2 яйца в мешочек с гималайской солью. Потом грейпф - как давно не ела этот фрукт, видимо сейчас сезон, у нас они дешевые. (100р). Вроде как сытно!

14:00 На обед слива садовая 7шт. (243гр.) и наверное чуток грецкого(надо взвесить) - 3шт. (25гр.). Так как я не пью витамины Омеги, жировое наполнение будет из орехов.

18:10 Вечерний приём пищи - котлеты, листья салата и 1/2 огурец. Могла бы перекусить им, так как был голод, перенесла к листьям.
Вода - 4 стакана, один стакан с выжитым соком лимона и грейпфа.

22:00 Фитнес - вечерний раслабляющий комплекс на 6мин.

Грецкий орех


Он снижает холестерин, улучшает обмен веществ и поддерживает здоровье диабетиков. Кроме того, он помогает справиться с вирусными заболеваниями, лишним весом и плохим настроением.
четверть стакана очищенных плодов – это исключительные порции марганца, меди, молибдена, биотина, омега-3 жирных кислот и множества других компонентов. В грецких орехах содержится более десятка фенольных кислот, многочисленные дубильные вещества, а также широкий спектр флавоноидов.

Витамин Е, найденный в грецких орехах, особенно полезен, поскольку вместо более распространенной в природе формы альфа-токоферола он представлен в виде гамма-токоферола. В этой вариации витамин Е способствует укреплению сердечно-сосудистой системы.