Утро началось рано, как и предполагала, проснулась голодная, как хищник.
На весах привес (58,6) +1,2кг.
5:35 Глазунья с тостом (2 яйца, 2ломтя хлеба на ржаной закваске/покупной/, соль розовая). Если бы не оголодала после вчерашнего дня, то не стала бы менять продукты местами. Грейпф не ела.
12:00 Обед. Куриная грудь отварная. Не взвешивала, батарейки не зарядила. Делала лёгкий куриный бульон с вермишелью и зеленью. Сама ела только кусок груди. Хотела замариновать в травах и зелени, для профилактики использую чеснок, а иногда имбирь. Сейчас имбиря нет, будет чесночок. Мариновать не стала, так как муж заказал лёгкий супчик с вермишелью.
14:00 Перекус - груша большая и сладкая.
16:00 Фитнес на шейный отдел 6мин
20:40 Ужин. Тосты с клюквой и печенью (не по диете)
салат из свежих овощей и Сиртаки +
Должен быть фрукт, он был в перекус выше.
PS день сегодня получился гораздо сытнее, хотя есть отклонения от диеты
Тосты (в моем случае из хлеба на ржаной закваске).
В своей пьесе 1602 года "Виндзорские веселые жены" Шекспир дает Фальстафу строчку: "Принеси мне кварту пива, положи в нее тост". Тосты используются как элемент высокой американской кухни по крайней мере с 1850-х годов. Тосты - это распространенный способ сделать черствый хлеб более вкусным.
Утро началось рано, как и предполагала, проснулась голодная, как хищник. На весах привес (58,6) +1,2кг. 5:35 Глазунья с тостом (2 яйца, 2ломтя хлеба на ржаной закваске/покупной/, соль розовая). Если бы не оголодала после вчерашнего дня, то не стала бы менять продукты местами. Грейпф не ела. 12:00 Обед. Куриная грудь отварная. Не взвешивала, батарейки не зарядила...
Читать полностью
Перед обедом буду мариновать, напишу.
Специи купила у таджиков разные, есть какие подписаны, а есть - нет. Буду ориентироваться на запах специй и чеснок, ну конечно добавлю классическую зелень.
Вчера читала про запекание с грейпфом. Интересный рецепт.
У меня тут не понятки с меню , а когда надо есть сыр ? Купила специально низкокал. Сиртаки, очень давно его не покупала, он по акции сейчас, видела где-то в рационе, а сейчас не могу найти. Сегодня он или завтра.
Утро началось рано, как и предполагала, проснулась голодная, как хищник. 
(не по диете)
В чем замариновала курочку после размышлений?
Специи купила у таджиков разные, есть какие подписаны, а есть - нет. Буду ориентироваться на запах специй и чеснок, ну конечно добавлю классическую зелень.
Вчера читала про запекание с грейпфом. Интересный рецепт.