Всем привет. По весу - 800 гр.
По питанию. Первые 2 дня пыталась как то ограничивать себя, но толку 0. Потом вспомнила проверенный способ все записывать, и вот теперь тетрадь на столе. Решила полностью убрать перекусы, оставить 3-х разовое питание. Цель 1, продержаться месяц.
По движению, утренняя зарядка- не всегда, зависит от сна, если выспалась то да.
Табата- первые 2 дня делала, потом на третий, во время скручиваний была сильнейшая боль, потом болел весь день бок. Следующие 2 дня приходила в норму. Думала проблема с почками, хотела записаться к врачу, но записи не было. В воскресенье была на йоге, тренер сказала что был спазм мышечный. И вот уже сейчас все почти норм.
Еще продолжаем наш ремонт, сегодня купили обои, объездили 3 магазина. Купили, приехали домой, спрашиваю у мужа, сколько заплатил, говорит сумму превышающую мою прикидку, смотрю чек, ну так и есть вместо клея в чеке какие то карнизы. Пришлось ехать, а сил уже нет, так как 3 -х разовое питание, завтрак у меня 11-30, а с этими магазинами уже 12-00. Но делать нечего. Поехали, хотела поскандалить, но сил не было. Хотелось есть.
Цель 2. поклеить обои за неделю. Надеюсь справлюсь.
Пока все. Всем мира и спокойствия.
Отвес хороший!
В выходные я не слишком жестко придерживаюсь временных рамок, как захотела - так и ем. В среднем завтрак в 9-10, обед в 14-15, ужин в 19-20. Но и ложусь не раньше 23, так что рекомендуемые 2-3 часа от еды до сна проходят.