Говорят, чтобы приобрести привычку, надо что-то делать ежедневно 30 дней, без единого пропуска. Вроде не так и долго, но мне ещё не удавалось столько продержаться в каком-то деле. Что ж потренируемся на дневнике ))
Сегодня я с ночной смены. В пищевом плане - это всегда кошмар. Организм требует компенсировать недосып глюкозой, а совесть спит и пушкой не разбудишь.
Итак, в 6.30 помидоры со сметаной, 50г тунца в с/с, зеленый чай с молоком.
В 9.00 по пути домой морожко
В 10 стакан ряженки, 3 творожных печеньки, 3 конфеты, сладкий кофе с молоком, груша
Купила литр кефира, может получится лишние позывы им удовлетворять.
14.30 Обед, пюре из картошки и брокколи с консервированным горошком. 100г ряженки. Мороженое из вишни.
Ужин.17.40. Банан, груша, активия отруби-злаки стакан кефира с печенинкой. Она наверно была лишней, но мне ещё ночь работать, сожгу
На сегодня это всё. Считаю продержалась неплохо.
Пока нет комментариев.