Как не жрать в эти дни...вот в чем вопрос)))

Всем самого прекрасного дня и отличных праздничных выходных
Всем мы тут худеющие и большая часть нас девочек. Так вот девочки возник такой вопрос...как не ЖРАТЬ в эти наши критические дни???
Раньше, когда я вела беспорядочный образ жизни в питании я как то не обращала внимание, что в дни М, я много ем, наверное потому, что все время что то подгрызала, хомячила, и чувство голода не было. Сейчас, когда стала следить за собой, питаться несколько раз в день и считать калории, я обратила внимание, что именно в эти дни, мало того, что вес идет вверх, хоть и не значительно, так еще и рот не хочет закрываться. Вот уже три цикла подряд по 4 дня, я просто схожу с ума, можно и так сказать. Хочется все время есть, есть и есть, приходиться контролировать себя, в питании ничего не изменилось завтрак, обед, ужин, 2 перекуса, все четко по времени, но в промежутках хочется чего то схомячить, если раньше, чувствуя небольшой голод, мне достаточно было выпить стакан воды и голод исчезал, сейчас этот номер не прокатывает, пью стакан за стаканом и через минут 5, хочу ЖРАТЬ Слава Богу, таких желаний зажоров всего 4 дня в месяц, но блин, тяжеловато как то справляться. В этот раз за 4 дня я нажрала +1,4, знаю конечно, что сгоню из, но неприятненько как то наблюдать за плюсом на весах
Так вот девочки, такой вопрос у меня, Как вы справляетесь в такие наши дни с чувством голода, как контролируете себя?, если конечно вас тоже в М пробивает на поесть, надеюсь я не одна такая кровавая обжора