За что не люблю позднюю осень и предзимье (да и зиму тоже) это отсутствие ярких красок. Мне прямо критически не хватает цвета. Купила себе самый яркий пуховик, который смогла найти лимонно-желтый, веселый. Хотя бы в зеркало приятно смотреть. А вот в окно не очень...
В комнате большой телевизор 40 с чем-то дюймов. Я включаю на нем ютуб с бесконечными видовыми фильмами: африканские саванны, пустыни, тропические пляжи, коралловые лагуны, горящий камин. Просто, чтобы было ярко.
На завтрак морковь - такая оранжевая, даже жалко есть
Цвета! Мне нужно больше цвета!!!
Смотрю многие свою еду запечетляют. Решила тоже поучаствовать
В конце-концов этим еще в 17 веке голландцы развлекались
Завтрак с морковкой уже был. А это обед:
И что-то вроде первого ужина (будет второй). Обожаю этот хлеб "Гурман" с семками и морковью, могу его лопать просто так, безо всякой намазки. Он мне вкуснее пирожных, ом-ном-ном
Весы утром порадовали, показав 85 кг. Я прямо выдохнула. Значит, вода вчера гульнула, нормально я худею, чуть быстрее нормы. Так что калораж пока не буду увеличивать, но за весом еще дня 3 послежу.
Гуляла по улице под первым снегом. Я ненавижу зиму, но мягкий свет фонарей сквозь снежную пелену - это щемяще-прекрасно.
Зашла в гости к родителям. Мама пыталась меня накормить, но я же кремень-баба
Сказала "Спасибо, я сейчас сыта, но с удовольствием заберу с собой и съем дома". И таки да - съем. Потом. Включив в свой пищевой план.
Кстати, о плане! Сегодняшний этап программы я бы охарактеризовала, как умение смиряться. Дословно цитатой из книги - надо научиться говорить самому себе "Ну ничего" и продолжать диету. Применить на практике этот навык у меня пока не было возможности, но я выписала для себя напоминалку.
Всегда, когда меня будут одолевать сомнения по поводу съесть или не съесть, я:
- Буду говорить себе “Ну ничего!”
- Буду перечитывать свои карточки преимуществ
- Буду вспоминать неприятное чувство вины, которое приходит, когда я нарушаю данное себе обещание
- Буду вспоминать мерзкое чувство переполненности в желудке, возникающее после зажоров
- Буду принимать решение когда и как я это съем, чтобы не нарушить свой план питания
- Вспомню сколько уже сил вложено в здоровое и стройное тело и спрошу себя - хочу ли я все похерить ради сиюминутного удовольствия.
- Спрошу себя нарушила бы я свой план питания, если бы от его соблюдения зависела моя жизнь.
- Вспомню, что у меня есть день рефида, когда можно есть что угодно.
План на завтра
Завтрак
Творог, морковь, пирожные "Канелли"
Обед
Гречка, фрикадельки говяжьи, квашеная капуста
Перекус
Запеканка с творогом, стрипсы куриные
Ужин
Булгур, вырезка, селедка под шубой
Физические упражнения сегодня - 12000 шагов. Карточки - читала. Я умница-красавица-золотко
О сути челленджа здесь
За что не люблю позднюю осень и предзимье (да и зиму тоже) это отсутствие ярких красок. Мне прямо критически не хватает цвета. Купила себе самый яркий пуховик, который смогла найти лимонно-желтый, веселый. Хотя бы в зеркало приятно смотреть. А вот в окно не очень...
Всегда думала - почему у нас в РФ так много унылой зимней одежды? Везде в магазинах черное, серое, какашечное... И так зима, холодно, темно. Вон, в Гренландии дома в разноцветный красят, чтобы не так тоскливо было и глаз отдыхал...
У нас еще хотя бы солнышко зимой есть. А прикинь как за полярным кругом?
Главное, чтобы сработало, когда прямо сильно-сильно захочется.
Ужасно много. Покупала куртку– сплошные чёрные, серые, грязно-бежевые цвета. Но я нашла атасно-красную
Будем нести яркие краски в этот зимний мир
Могу сказать по поводу Новосиба только… Тут так пыльно и грязно, что будь у меня желтый пуховик, он через неделю бы стал уже чёрный.
Выводы классные, даже хочется ими пользоваться. В периоды сомнений.
Жуть! Думала такое только в Красноярске, где режим "черного неба" - обыденность
Я морально готова к химчистке в конце сезона. Но надеюсь до этого времени отходить желтенькой.
Сразу видно коллегу по подсчёту калорий
Я что-то сравниваю сколько другие на подсчете калорий едят, и кажется, что у меня прямо дофига по сравнению с ними. Но вроде тьфу-тьфу пока худеется, даже слишком резво.
По цветам в одежде тоже люблю яркое . У меня летом к красному платью подходят синие со стразиками босоножки и конечно же жёлтая сумочка
Если кроме страха перед яркими вещами есть другие признаки депрессии (нарушения сна, низкий тонус, ощущение бессмысленности всего, что делаешь, ни на что не хватает сил, панические атаки), могу порекомендовать хороший опросник для самодиагностики. Им даже врачи-психиатры пользуются.
Хотя если своя машина, все равно будешь пачкаться, пока чистишь с утра. У меня просто нет
Ой, да чё чистить, просто коряво мимо идти
Ого, да ты стройна как кипарис
Или приплюсовала себе вес, чтобы морально надавить на подсознание
нуууу...вес-то все равно в динамике нужно смотреть... поэтому забей!!!!
А пуховик , значит, здорово выбрала...и фасон и цвет!!!Класс!!! И настроение к нему соответствующее
И ты такая стойняшка!
А уж какой я стану когда схудну до 70
выглядит все очень вкусно и разнообразно
На вечерней хлебушек..
Но я стараюсь, чтобы в основе рациона были белки, овощи и крупы.