А это снова я, любительница читать Дейлимейл. С рассказом о всяких фриковатых личностях за границей, которые любят издеваться над собой с помощью диет.
Герой сегодняшней истории - целый профессор диетологии из университета штата Канзас. Знакомьтесь - Марк Хауб www.dailymail.co.uk/health/article-1328160/Nutrition-professor-loses-2-stone-doughnuts-cakes-crisps-diet.html
Долгое время этот уважаемый человек убеждал своих студентов, что нет "плохих" и "хороших" продуктов, что похудеть можно на чем угодно - важен лишь энергетический баланс. Чтобы уходило больше, чем приходит (закон сохранения энергии никто не отменял).
В конце-концов, здраво рассудив, что действия убеждают лучше любых слов, профессор поставил эксперимент над собой и в течение 10 недель питался всяким джанкфудом - шоколадки, чипсы, тортики, хлопья, печенье и прочая "мусорная" еда. Но при этом снизил норму потребляемых калорий с 2400 до менее чем 1800.
Также он принимал мультивитамины для восполнения дефицита микронутриентов. Протеиновый коктейль для восполнения белка. И какое-то количество богатых клетчаткой овощей для балласта.
Кому интересно - тут описан обычный рацион мистера Хауба на этой диете curionic.io/blog/2019/4/9/nutrition-professor-mark-haub-lost-27-pounds-on-a-twinkiedoritosugar-diet-to-prove-that-weight-loss-is-based-on-caloric-intake-and-not-on-nutrition
Фото "после" - выше. К сожалению, фото "до" я не нашла. Так что вот фото "в процессе". Профессор Хауб худеет
Обратите внимание на щечки и сравните с фото выше.
В результате за два с половиной месяца профессор похудел на 27 фунтов (с 91 кг до 79)! Его индекс массы тела снизился с 28,8 до 24,9, процент жира упал с с 33,4% до 24,9% и уменьшился показатель "плохого" холестерина.
Внимание! Не повторяйте в домашних условиях!
Напоминаю, что Марк Хауб - СПЕЦИАЛИСТ по диетологии, и он отлично понимал, что делает. А также он не читерил, контролировал каждую съедаемую крошку, не срывался и не позволял себе выйти за установленный коридор калорийности. И он сам признает, что его пример - не самый здоровый. Также он признает, что у науки пока нет данных насколько вредно придерживаться подобного пищевого плана в течении длительного времени и как он может отразиться на здоровье спустя годы.
Гораздо полезнее и приятнее худеть на нормальной еде - мясе, крупах, овощах и фруктах. Однако этот эксперимент доказывает в очередной раз, что не бывает "плохой" и "хорошей еды", бывает неумеренное обжорство.
А это снова я, любительница читать Дейлимейл. С рассказом о всяких фриковатых личностях за границей, которые любят издеваться над собой с помощью диет. 
Питаться только шоколадками, тортиками, чипсами я бы не смогла. Но ем ровно столько, сколько хочется. Я одинаково могу хотеть салата из свежей капусты или кусок торта)))
И вопрос сможете жить на крупах, мясе, овощах и фруктах. Исключить так называемую "мусорную еду"
Многие живут только на "полезной" еде. Или вот так называемое "правильное питание"... у меня к нему большие вопросы, некоторые его приверженцы настолько фанатичны, что это РПП попахивать начинает.
Молчу про сыроедов.
Овощей он съедал мало, просто чтобы стул нормальный был. Белковый коктейль не насыщает, могу сказать по своему опыту, я их иногда пью.
Когда я избавилась от диетического мышления, то и есть стала меньше. Да я бывает ем на эмоциях или дискомфорте, заполняю и замещаю определённые вещи. Но когда я в спокойнлм состоянии и мне комфортно я ем не много. Если бы это не работала, я бы весила больше 120 кг.
Но кто ж знает, может они в жизни раз в месяц обжираются этими тортами, а потом постятся и каются, заливаясь слезами. Достаточно частый паттерн поведения в ситуации тотального табу, насколько я понимаю. В средние века отношение к сексу похожее было.
Вкусные и насыщают порой одним кусочком. В отличии от углеводных, которых и сьедаешь больше и потом яма в желудке для всего остального.
Причем адаптировать очень просто, особенно ту выпечку из прошлой жизни, где есть яйца и масло. Просто меняешь муку на низкоуглеводную и все.
Лично для меня плюс этой выпечки в том, что она насыщает, у меня на нее хорошая ассоциация и нет никаких соблазнов на углеводы.
Я знаю людей , которые так едят .. конфета и чай-это обед.. один сырник и клфе-завтрак.. кусочек торта в 30 гр- ужин..и утверждает, что наедается...
Но я чётко понимаю, что это не моё... и мне не хватит конфеты...хотя .. когда-то я ела практически только варенье и была 42 кг..
Реально в шоке от этих перемен. И очень боюсь, что это временно. Я такой сытой себя не чувствовала, даже когда жрала от пуза все что хочется.
Мама мне всегда говорила "Ешь медленней, пища вкусна пока она во рту", а я считала, что нормально ем, как все.
Похоже, мама что-то знала
Короче, я лучше на нормальных продуктах буду худеть. И тортик иногда
за профессора!
Нашла его на фейсбуке.
Обожаю фастфуд
А через месяц сварила себе куриный суп))) как же мне было вкусно!!!
Что касаемо сейчас, если б я проводила такой эксперимент, я была бы безумно голодная и злая...Ну его нафиг))
Кто-то на диетах, а кто-то не парится по питанию и при этом худой
Но младенцам не ставят излишний вес. Есть норма, есть не норма... Есть такая штука как крупный плод. Более полные дети и худые.
Матери говорят, что у нее слишком жирное молоко или она часто кормит.
Ребенок чаще всего приходит в норму как начинает ходить.
Я допускаю, что чего то не знаю, поэтому готова изменить свою точку зрения, если получу доказательства. Но пока их нет я считаю, что никто не рождается жирным, мы сами себя раскармливаем (ну, или родители бывает детей раскармливают).