Первый раз серьезно отошла от своего пищевого плана. На завтрак записала сырники, забыв, что творога в доме нема
Пришлось вместо них по-быстрому сварганить магкейк в кружке. Вот такой.
Кривой какой-то. Почему-то кексы в кружке у меня всегда кривые получаются
Какие руки, такие и кексы
Творог я, кстати, позже все-таки купила. И сырники сделала. Вот такие:
Я делаю их в духовке без муки и масла. Получается вкусно
Доехал робот-стекломойщик, я его еще не пробовала в деле, но выглядит симпатично
А еще я купила Омегу 3.
Раньше я всегда пила рыбий жир, но потом решила поинтересоваться количеством омеги в рыбьем жире и в таких вот капсулах. Разница оказалась почти в 10 раз
Так что заказала вот такую омегу. Протеиновые батончики у этой фирмы отличные, так что думаю и омега будет норм.
Теперь переходим к программе.
Сегодня я по плану должна научиться бороться с ощущением несправедливости от того, что другие едят что хотят, а я на диете. Но вот загвоздка - у меня никогда не возникало такого ощущения. То есть я понимаю, что моя нынешняя фигура - результат моих действий в прошлом. Что тут несправедливого? Я бы сказала наоборот - это очень справедливо, хоть и обидно
Короче, не поняла я это задание, но на всякий случай выполнила.
Теперь каждый раз, когда у меня возникнет мысль о несправедливости, я скажу себе: “У стройных людей куча преимуществ в этой жизни, а у меня их нет. Разве это справедливо? Я худею как раз, чтобы исправить эту несправедливость”
Вот это действительно несправедливо:
В остальном диету соблюдала. Пока 1290 Кк, но будет еще один прием пищи.
Физическая нагрузка - поход до магазина, 4000 шагов, ниочем
План питания на завтра
Завтрак
сырники, сливы,
Обед
икра трески, отварной картофель, квашеная капуста
Перекус
булгур, кургрудь, мандарин
Ужин
гороховое пюре, вырезка, квашеная капуста, груша.
+Возможно кешью, если надо будет добрать по жирам
Карточки читала, задания выполняла, с панической атакой боролась (с переменным успехом, но все же!). Сделала некоторые важные дела.
Я молодец
Первый раз серьезно отошла от своего пищевого плана. На завтрак записала сырники, забыв, что творога в доме нема 
Ой...у меня практически такой же робот, только фирма другая
Расскажешь, зашел ?
www.ozon.ru/product/smes-dlya-vypechki-proteinovyy-keks-v-kruzhke-yogurt-ivan-pole-magkeyk-bez-sahara-180-g-277510546/?sh=-1uNEnYEZQ
Обязательно расскажу. Жаль, снаружи уже нельзя мыть, эксперимент будет не совсем чистым.
Да, я в Мск. Если действительно потеплеет, все окна помою перед зимой
Я шококекс делаю в кружке брауни называется) вполне достойно с кофе. в ПМС прямо спасение
Сами делаете или тоже как у меня из полуфабриката?
магкейк в кружке - Какое непривычное слово
С кофе очень вкусно. Можно на горячий еще ложку сметаны, тогда вообще как торт.
https://youtu.be/P1Bs-yTjyac