...да походу НИКОГДА
вот реально, чувство, что сие чудо в виде спорта в моей жизни не приживется, хотя Танечка очень, очень старается, вот прям честно, честно
Каждый раз я внедряю спорт в свою жизни и чо? да ничо
день-два сделаю и благополучно отодвигаю его. Ну вот как, как мне приучить себя заниматься спортом хотя бы минут по 30, по вечерам. Вроде как и время есть, вот встаю в 5-30 пока то да се, делаю одно единственное упражнение поднятие ноги согнутой в колени, на каждую ногу по 20 раз, по утрам это стабильно и меня устраивает, потом с 8 до 16 на одной работе, затем поездка на вторую работу с 17 до 21 на второй работе. Там конечно набегаешься по цеху между печек, можно тоже как бы за спорт посчитать
потом домой, что то сделаешь по мелочам и вроде вот, есть полчаса времени свободного, займись ты спортом, так нет же, Танечка тащит свою жирненькую тушку на царское ложе ибо императрице покой нужен
(во у меня самомнение то
)
Мне уже здесь, одна прекрасная девочка Людочка ссылку дала на отличные упражнения для рук и живота, и по времени то они как раз минут 30 занимают, и начала я их делать пару дней и усё...один вечер забыла (или забила, сейчас не помню точно
), второй вечер отложила на завтра (скорее снова забила, чем отложила
), потом все таки вспомнила и сделала пару дней и снова по кругу...
Короче, Танечка ЛЕНТЯЙКА (!!!) и ей вот просто необходим волшебный пендель
, прям очень очень. Как девочки вы себя мотивируете на занятия спортом. Мне нужна какая то мотивация, потому, что вес уходит сейчас очень медленно, хотя уходит и это не может не радовать
По сути если у вас две работы, то как бы нет ресурса на спорт.
Похудение - это про еду. Спорт особо похудению не товарищ.
Спорт - это больше про здоровье.
мне спорт нужен не особо для похудания, а больше для того, чтоб животик убрать, попу там слегка нарастить, руки чтоб потоньше стали от плеча
Ну, или импланты вставить. Тело фитоняшки - плод многих часов в зале с железом + подходящая генетика. У меня, например, не будет, хотя железо тягаю. Просто наследственность не та.
Вот лучше постараться каждые выходные. И не просто 10 тыс, а прогулка в высоком темпе. Лучше те полчаса, которые вы хотите потратить в будни на спорт, потратьте на бытовые дела, но освободите время в выходные на прогулку
2. Брать и делать!
3. Если упала мотивация, смотреть пункт 1
Ну а если серьёзно, с какой целью спорт?
Поддержу тёзку, снижение веса это питание.. 80% результата.
Если цель расходовать больше калорий, то любой вид активности идёт в зачёт.. Не обязательно делать какие-то упражнения.. вот Вы на работе итак устаёте
А если цель улучшить фигуру, то в зал, к тренеру нужно идти.. К специалистам.
оооо....это у мея в планах на первом месте, но пока так в планах и остается, честно денег жалко на абонемент, потому, что знаю, что могу начать за здравие, а закончить за упокой, похожу сколько то и заброшу
А если и так хорошо, то и попу с дивана не поднимет..
Все отмазы- всего лишь отмазы...
Пусть для начала Танечка перестанет сама себе врать..и поймёт и озвучит хотя бы себе, что на самом деле ей надо
Тань, те полчаса странных телодвижений которые ты себе все планируешь, не принесут никаких бонусов здоровью, только дополнительно будут расшатывать тебе психику
Длительные 4-5 часовые прогулки несколько раз в неделю, для тонуса и настроения вот это полезно, да.
А теперь никак. Тоже самое ,день - два, и потом забиваю на пару недель.И так по кругу
У меня было два велотренажера. Первый крутила не ахти как, продала. Потом срочно надо было похудеть, и купила второй. Похудела за два месяца и забросила.Много лет стоял велотренажер в виде вешалки, в конце концов сыну старшему отвезли.
Может вы просто не нашли свой вид активности? Я тоже считала себя глубоко неспортивных человеком, пока не попробовала силовые.
Вам надо разные виды активности попробовать. Кто-то плаванье обожает, кому-то йога идеальна.
Посмотрите шейпинг, как вариант - его можно делать дома. На торрентах есть видео старое, ещё от 90х "Шейпинг класс" (их там много, штук 8). Очень хорошие упражнения - не слишком сложные и не скучные.
Под настроение люблю покататься на велосипеде летом и на лыжах зимой, просто в виде приятного досуга, получаю от этого удовольствие, а было время, когда использовала велосипед и лыжи как длительную "тренировку" - и ничего кроме неприязни к ним не было, ну и нафига это нужно было?
Не нравится физкультура - ну и фиг с ней, значит не ваше, лучше лишний раз прогуляйтесь, будет большая польза - и для тонуса, и для здоровья, и для хорошего настроения.
А кто ищет, тот найдёт - это точно.
Чем эта скучная с ногами раз два три
Может когда разучить то ее фоном и под музыку?!
Короче, я пока в поиске