День 1. Начало

Сегодня первый день, сделала замеры (афигела). Замеры буду делать в воскресенье и писать разницу от начального веса.

Замеры на старте 21 ноября 2022 года.

* Обхват груди 125,00 см
* Обхват талии 105,20 см
* Обхват живота 122 см
* Обхват бедер 117 см
* Вес 102,6 кг


Питание сегодня: в пределах своей калорийности с дефицитом 30% - 1810 ккал. Сегодня голодно, эмоционально (съесть вкусняшку) и немного физически (только начала). Белки не добрала, переизбыток жиров, углеводы в норме. Если будет совсем тяжело спустя дней десять, то буду менять дефицит с 30% на 25-20%.

Шагов в первый день сделала 6000+ (не хватило 2 000 как минимум).

Вода: в норме.

Надо купить витамины, фрукты.

Завтра собираюсь с силами, чтобы пойти в зал...в первый раз спустя года три завтра будет квест с поиском подходящей одежды.

Вообще немного страшно, что будет физиологически очень голодно, в планах потеря 44+ кг., работы объективно много и делать ее надо правильно, чтобы не бросить, но и чтобы результат был не по 2 кило в месяц.
В общем, я сама для себя самый страшный враг и судья, но ладно, как говорится: глаза боятся, руки делают.

Дневник поможет себя контролировать.
Смотрю контейнеры на работу из стекла с пластиковой крышкой, выглядят хорошо, не так пахнут, как пластиковые контейнеры после еды, жаль тяжелые. Кто еще в чем носит еду на работу, или как питается?