Давно не писала, но не потому, что забила на похудение. Наоборот - мое лечение наконец-то начало давать эффект. Ощущения, когда уходит депрессия, совершенно непередаваемые. Это как если бы у вас долго все болело, настолько, что вы уже свыклись с этой болью, перестали ее замечать, просто фон, базовое состояние.
А потом однажды просыпаетесь и не болит. И просто от этого факта так невероятно хорошо...
Я с головой погрузилась в работу, пытаюсь восстановить почти разрушенные социальные связи. Завтра встречаюсь с сестрой. Мы не общались несколько лет, но, кажется, теперь снова будем. Мне очень хорошо от этой мысли.
Но времени на ежедневные отчеты не осталось, да и продвижение по программе я пока приостановила, хотя все что уже изучила, практикую. Планирую питание на следующий день, держу диету, хожу в зал.
При этом весы снова удивили. Сегодня утром показали 85,6, как бы намекая, что зря я переживала в прошлый понедельник
Возможно, теперь мне надо переживать, что я потолстела, но я не чувствую особых эмоций. Знаю, что не переедала, все соблюдала. Может в прошлый раз весы глюканули, может просто вода задерживается, может мышечная масса растет. Время покажет. Если и через неделю будет привес, тогда надо будет разбираться, возможно пересматривать план питания. А пока не вижу причин для переживаний.
По обмерам ушло 2 см в районе живота и под грудью, но это может быть погрешностью измерений.
В зале сегодня планировала увеличивать вес на приседах до 60. Но как-то неудачно двинула ногой и потянула лодыжку из-за чего в некоторых положениях ступня начала отзываться болью. Не при приседах - там все норм, но не рискнула наращивать веса в таком состоянии. И так пришлось сократить программу - из-за дискомфорта не могла делать ягодичный мостик и заходы на скамью. Так что сегодня программа была куцая, всего 50 минут вместо часа. Но я утешаю себя мудрой мыслью, что любая тренировка лучше, чем никакая
Завтра планирую читмил вечером. Если мне захочется, конечно. Обычно у меня проблема в том, чтобы впихнуть в себя 1500 калорий. Сегодня так увлеклась работой, что забыла про обед. Вот реально - просто забыла. В итоге 1300 калорий вместо 1500, но по белкам нормально, просто углеводов маловато получилось и жиры по нижней границе нормы.
Испытала робота для мойки окон. В восторге. Почему-то очень умиляет, как он деловито ползает по окну. Почувствовала себя робовладелицей
Песня из "Электроника" так и крутилась в голове
.
Моет очень хорошо, чисто - разница очень заметна, хотя изнутри у меня окна были не особо грязные. Жаль, что сейчас слишком холодно для мытья снаружи.
План питания на завтра
Завтрак
сырая овсянка на ряженке, творог, зефир
Обед
рис, квашеная капуста, вырезка
Перекус
картофель с шампиньонами и яйцом, карбонад
Ужин
Овощная смесь с куриными фрикадельками, сырники, кешью
Короче, я умничка, лапушка и кругом зайка
Давно не писала, но не потому, что забила на похудение. Наоборот - мое лечение наконец-то начало давать эффект. Ощущения, когда уходит депрессия, совершенно непередаваемые. Это как если бы у вас долго все болело, настолько, что вы уже свыклись с этой болью, перестали ее замечать, просто фон, базовое состояние.
Удачного общения с сестрой!
Рада, что робот понравился...
Полегчало?
Но думаю, что такие вещи остро ощущаются именно на контрасте. Когда было больно, а потом прошло, то это очень замечаешь. А когда всегда не больно, это начинает казаться нормой.
А я сырую гречку замачиваю в ряженке: размалываю в отдельной от кофе кофемолке, чуть солю, заливаю ряженкой и комбинирую разные добавки - фрукты, сухофрукты, орехи, кокосовую стружку. Очень вкусно. Сейчас, правда, на варёную горячую перешла, холодно с ряженкой.
Вот, выложила рецепт с овсянкой. Он существенно проще пареной репы