День 2. Правильный. Почти.

привет!

С первым отвесом меня, 600 грамм.

Прошел первый день, на ночь глядя хотелось что-то съесть, но я сдержалась.

Утром встала с чувством голода, но оно прошло минут через 20. Позавтракала в медленном темпе, всё пережевывая. Показалось, что наелась. Показалось..

Хурма на перекус не помогла. Надо что-то добавить будет к фрукту, какой-нибудь хлебец с чем-то в следующий раз, чтобы в прикуску с чаем.

Подавляла чувство голода ближе к обеду. Хорошо поела в обед. Настроение улучшилось.

Ближе к ужину хотелось съесть слона. Ужин был сытным и это порадовало, опять медленно жевала.

Чувствую себя хорошо. По питанию пока не пишу подробностей (что готовила и т.д.), но наверное надо?

Калорийность дня: 1810 ккал выдержала.

Вода: выпила свою норму.

Зал: собиралась в зал, но пришли грустные новости с работы, которые сбили весь настрой, но ничего, я не сдаюсь, устроила себе самомассажный вечер.

Шаги: много работала, мало ходила, только 5000 нашагала, надо пересмотреть маршрут до дома, чтобы больше двигаться и задействовать лестницу, пока хотя бы на спуске.

Продолжаю.

Первые недели 2-3 самые сложные, потом начинает появляться результат, с ним приходит спортивный азарт и понимание, что я все делаю правильно