Всем привет!!!
Вчера 300 шагов до 10 000 не доходила, хоть и после работы 3 остановки пешком протопала...
Босс почти до 19 задержал, домой тоже на час позже приехала
Ну хоть пара вопросов дошла до процесса... 2,5 часа общались наконец-то
Но дома уже не хотелось ни валика, ни степпера
Вчерашний офисный обед:
гороховый суп с копчёностями, овощной салат с брынзой и крабовыми палочками, окорочок жареный, рагу из брокколи, горошка и баклажанов.
А на столе уже ждало Днюшное угощение
Хорошо хоть, что на маленькие кусочки порезали, вроде 3 куска тортов, а немного в общем.
Зато все такие вкусные!!!
Только недавно про муравейник говорили - и на тебе муравейник
Ещё нежнейший тортик Маракуйя и шоколадно-фисташковый... Эх...
Дома был опять салатик, опять рагу, ржаной багет и сарделька телячья - так муж накормил
А, и компотик вишнёвый
Зато, хоть и не поехала в бассик, встала утром в 5 часов.
И успела и 30-минутную ходилку сделать!
И массаж сухой щёткой сделала, и до душа добралась, и еду с собой собрала!!!
Выгляжу я сегодня так.
Честно говоря, хотела в платье идти, но передумала, когда вышла на лоджию и нос высунула - ветрище дикий.
Так что не ошиблась
Новая (купленная ещё весной) жилетка - надеваю в первый раз
Завтрак сегодня был прикольный.
Тортики-то я вчера схомячила, а пару кусков пиццы припрятала - вот и пицца на завтрак
А к ней 2 яйца варёных, молочный шоколадный коктейль кстати, всего 76 ккал на 100 г), кофе
Пришла рассылка по вкусным кефирам - делюсь
Завтра с утра по планам 2 врача: женский доктор в 7-30 (надеюсь направление на маммографию получить) и анализ крови по моей ножке в 09-05.
Муж покатать обещал - прекрасно!
Ну, а раз уж меня работой нагрузили, будем работать
Всем прекрасного осеннего вторника!!!
Но можно будет и так
Просто пока акклиматизируюсь, не хочется переохлаждаться
Джинсы эти намного лучше твоих серых!!! про серые забудь! совсем!
Филечка как всегда по утрам вместе с тобой на зарядке лапочка!
умничка! за здоровьем смотреть надо!
Там пуговица уже раз 50 отваливалась, надоело латать, выкину
Это точно
Эх, тортики, пицца, Надь
Дааааа
Жилетка веселенькая, несмотря на чёрно-белость. И тебе к лицу.
Коктейля-то в бутылке 250 мл? Это сколько в граммах и калориях? Тоже коварная вещь, как семечки.
Спасибо, Инночка!
450, кажется, но я только стаканчик выпила, это и будет 250, остальное на завтра
Только мне теперь нельзя этой вкусноты
С молоком у меня просто всё получилось-исключила и больше не ем/не пью ни чего молочного, только растительное
Надо ещё исключить глютен, сахар и соль (этого слишком много)
Попробуй рисово кокосовое, оно очень вкусное, а ещё использую фриму-это мой фаворит
Перевоспитался - на бутербродах всю жизнь не проживёшь
Будет либо покупать готовое, либо заказывать еду. Но рискнуть, всё таки, можно.
Мне бы так, да порции уменьшить
Я на маленьких порциях ела по 5 - 6 раз в день и ходила голодная.
Перешла вот на теперешнее питание , слежу чтобы в каждый прием пищи была такая еда которая на долго насыщает - это белок и каши типа перловой, пшеничной, булгур. Или, или - это в один прием. Можно совмещать. К примеру сегодня на ужин у меня был булгур с маслом сливочным , мойва 6 рыбок, салат капуста+огурец, горошек. На ночь если голодно то выпиваю стакан овсяного молока, теплого.
Не по 150 граммов через каждые 1,5 часа, а 3 полноценных приёма пищи и 2 перекуса
А вкусняшки тортики можно было бы на пару дней растянуть удовольствие!
Чтобы ты погуляла.))))
Маскируется
Ты и на работе ужинаешь и дома?
И прям захотелось муравейник...
Так здорово тебе в этой жилетки!!! Красотка!!!
Жиросжигающий коктейль раньше пила. Толк был от него, в плане снижения веса, но и отвращение к корицы и кефира.
И то и друге я люблю
Хорошего дня
А ты сейчас из дома работаешь или в офисе?
Филька зарядку с тобой не делает?
Только охраняет
Хорошего продуктивного дня тебе!
Тортики..пиццы ..
И не до степпера...
Ишь..понесло...
А ну-ка в строй!!
Злыдень, покажись
Замучилась минус на плюс делать
Всё-таки все планы выполнила!
Соблазняешь тортиками!
А тортики - что? Меня соблазняют, а я по цепочке и вас
Филечка такой лапуля на фоточках, обнимашки ему
Ты ж моя умничка, очень поддерживаю!
Будет как раз отчет по всей Осенней Тропинке.
И показ нового пальто....
Раньше никак не получалось, к сожалению.
хорошей тебе работы и занятий спортом и чтобы все были здоровы.