 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +22 |
|
30 ноября 2022 года | 458 | 21 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет) После отпуска появилось у меня небольшое выгорание в процессе похудения. Кушала все и в разных количествах. Набрала за 2 недели 1,6кг... Теперь мне пора вновь возвращаться в строй Вообще ничего не хочется делать... Вот купила вчера телефон и теперь фото будут качеством получше. Вчера уже нафоткала кошечку А сюда даже не знаю, что писать пока... Читать полностью |
Дневник linaglazunova36:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А когда складывается пазл, что всё комфортно, то выгорать нечему, всё просто идёт само собой, без усилий и выгорания.
Например, устраиваю себе дни вкусняшек и легко возвращаюсь от них в свой обычный режим. Раньше было не так: когда уставала от своего режима, то пыталась делать перерыв вкусняшками, и всё моё существо потом сопротивлялось возвращению обратно, и чем больше проходило времени, тем дольше не могла заставить себя вернуться.
Корень проблемы - в неподходящем режиме. Отложить на время тему похудения и заняться поиском своего режима питания. Это только кажется, что вы потеряете время на этом, на самом деле вы гораздо больше потеряете, пытаясь придерживаться схемы, от которой вас воротит.
А если этим не заняться сейчас, а пытаться втащить себя в прежний режим обратно, то гораздо больше времени потеряется на раскачку, на бег по кругу - то вдохновение, то выгорание, на срыво-зажоры и похудение заново и так далее.
Отложить в сторону похудение, внимательно изучить оба меню - режимное и расслабленное, посмотреть, от чего воротит в режимном и надолго сбивает в расслабленное, отказаться от этих диетических триггеров, пусть даже очень полезных, долой их. Пусть при этом останется очень немного приятных блюд и продуктов, а зато они будут надёжной защитой от длительного сидения в расслабленном меню. В расслабленном меню тоже провести ревизию, выбрать только самое-самое вкусное, самое желанное, а какие-то срединные вкусы не брать, ну их нафиг, чего на них размениваться.
И постепенно всем этим заниматься.
Была в подобной ситуации. После замужества набрала пять кг и думала"не страшно;сброшу всё"
Но как итог. Вес только рос. И однажды увидела на весах сто... А была 80 кг.
Пытаюсь собраться с мыслями и начать действовать
У меня пока после свадьбы 1,6кг
ну это после отпуска и КД должны прийти вот-вот
Я рада, что ты пишешь и ставишь цель вернуться к плану питания.
Вспомни, как ты порхала, как у тебя поднималось настроение от каждой маленькой победы на собой
Как зарождалось желание изменить всё вокруг себя, навести порядок итд.
Пусть эти ощущения и чувства будут твоей мотивацией.
Тем более столько уже проделано работы над собой
Вспоминай про меню конструктор, обязательно надо есть что любишь, с корректировкой по времени и размеру порций.
Да уже много работы сделано, но что-то остановило меня. Думаю просто новые эмоции после свадьбы, отпуска и поэтому щас сложно прийти в себя. Но буду очень стараться))