Всем привет
Завалило на работе =) Пропала с радаров. Исправляюсь
Вес на утро 11 дня 100,9 кг (отвес за 4 дня 700 гр.)
По питанию: 2 дня не получилось считать калории, было много мероприятий на работе, но я следила за тем, что ем, и примерно считала сколько это по ккал, оказалось это уже не так сложно. Другие 2 дня придерживалсь своего дефицита.
Делаю легкие ужины уже вторую неделю, белок + овощи или творог.
Вода: какая-то беда, мало пью, надо поработать над этим.
Движение: объективно поставила нагрузку 8000 шагов в день, больше 8000 шагов - много времени сжирается, а больше 8000 без напряга получится делать только в дни, когда будет зал. 8000 прохожу.
Зал:...пока он существует только в моей фантазии, но я заказала себе спортивную сумку, потому что с моей стрёмно ходить, сумка приезжает 4 декабря и вот тогдааа, я точно пойду в зал, как говорится носки уже даже нагладила. Не знаю почему для меня это такая проблема, но я как собралась, посмотрела на себя с этим баулом, не могу, хочу что-то аккуратное и нормальное.
Делаю зарядку по утрам, приходится вставать на 10 минут раньше, но зато утром не такая размазня.
Еще протираю лицо кубиками льда теперь, вот думаю, как скоро я осилю контрастный душ?
Вообще заметила, что ежедневные взвешивания знаете так демотивируют, потому что когда ждешь этот отвес гребаный, а у тебя +300 или вообще все полкило, грустненько, думаю взвешиваться по понедельникам, как худеть начала, чтобы себя не демотивировать.
Всем привет 
...