Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Из моей копилки)))
Это диета от Софьи П (здесь на сайте)) -
1 день- 1л кефира 2,5%
2 день- киви
3 день- 2-3 пачки творога (нежирного- до 2,5%) по 250гр
4 день- 0,5 кг кабачковой икры
5 день- 100гр шоколада
6 день- 1-1,5кг яблок
7 день- 300гр твёрдого сыра
8 день- 1л томатного сока (или овощной салат- типа щётки)
9 день- 400гр отварной говядины (мона рыбу)
10 день- салат- огурцы, помидоры, капуста, зелень, сельдерей
11 день- опять творог
12 день- 500гр чернослива
+утром натощак 1ст л масла и травяной чай пить в течении дня
1 день сколько хотите, но только отваренные яйца
2 день сколько хотите, но только отваренная рыба
3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить)
4 день сколько хотите отварная курица
5 день сколько хотите картошки в мундирах
6 день сколько хотите отварной говядины /телятины
7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя, лучше без картошки)
8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
9 день сколько хотите кефира
10 день только отвар шиповника
Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать
Пить - только чай из шиповника или, лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар (мочегонное), минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно. Шиповник- обязательно.
https://www.diets.ru/dieta/Ninedays.html
https://www.diets.ru/post/157675/
https://www.diets.ru/dieta/vitamin-protein.html
А то я пообещала, а найти не смогла!!!!!!
Спасибо, будет с чем идти к человечеку ...
Разберусь теперь!!!!
Да я же за два года сидела на двух диетах!!!
На одной полтора года назад (типа Японской), и вторая в мая - Японская...
А этоя я народу ищу!!! Пообещала, вот надо принести, отчитаться...
СПАСИБО ВСЕМ, КТО ОТКЛИКНУЛСЯ!!!
И КТО ПОСТО ЗАХОДИЛ !!!
Я все поняла и у меня теперь достаточно информации...
Всех очень люблю!!!