Ничего не понимаю. Когда болела, калорийность была 1500ккал и худела. Сейчас я выздоровела, хожу в спортзал, держу калорийность в пределах 1450-1550 и ничего не происходит. Нет, не так. Вес уходил, я положила скумбрией копчёной, вода задержалась в 300гр и все, 2-й день держится. Вес как был 71,7 так и стоит, ни грамма не отдает. Ещё правда цикл должен начаться. Ладно, ничего менять пока не буду, продолжу неделю. А то была мысль поднять калорийность до 1600. В зал хожу 3 р в неделю, шаги хожу не менее 10 тысяч, чаще больше.
Ничего не понимаю. Когда болела, калорийность была 1500ккал и худела. Сейчас я выздоровела, хожу в спортзал, держу калорийность в пределах 1450-1550 и ничего не происходит. Нет, не так. Вес уходил, я положила скумбрией копчёной, вода задержалась в 300гр и все, 2-й день держится. Вес как был 71,7 так и стоит, ни грамма не отдает. Ещё правда цикл должен начаться...
Читать полностью
К счастью, цифра на весах не показатель стройности, не стоит так переживать. В организме столько физиологических процессов происходит.. Действительно вода от соленых продуктов может задерживаться на сутки и более, при КД отеки в организме могут достигать до 3х кг жидкости.. Помимо весов используйте для контроля похудения сантиметровую ленту.
Есть еще такой момент эффект плато, он тоже может наступать неожиданно, и так же неожиданно отступать)) убеждалась на личном опыте..
Нуууу...как-то надо учитывать, что физическая нагрузка меняет состав тела...и жир меняется на мышцы, которые гораздо тяжелее... плюс физиологические особенности... смотри по ощущениям и внешнему виду.....что все к весу прицепились у меня уже несколько месяцев один и тот же вес... а структура тела разная....
Есть еще такой момент эффект плато, он тоже может наступать неожиданно, и так же неожиданно отступать)) убеждалась на личном опыте..