Всем привет!!!
Пока есть время и работа застыла из-за корпоративов и занятости сотрудников филиалов, решила всё-таки проанализировать свой список, который составляла чуть ли не 1-го января этого года.
Хотя подсознательно думала, что фиг что там сбылось, была весьма удивлена, когда начала подводить итоги.
Промежуточные у меня были на начало марта, я их оставляю и
выделяю курсивом, ставлю итог и
выделяю жирным шрифтом. Интересная картинка вырисовывается!
Никого не прошу дочитывать до конца, больше пишу для себя!!!
1. Хочу отдыхать и читать на новом диване –
выполнено ещё в марте!
2. Читать ещё уютнее под новым красивым торшером –
выполнено ещё в марте!
3. Не нужно лишнего постельного белья и текстиля. Только для гостей -Никак не разберу... Полуторки изничтожить нужно, хотя теперь есть, куда складывать, нужно перегладить и сложить аккуратно.
Задача на весну –
так и не сделала. Пока нет необходимости, а честно говоря, и желания
4. Когда на кухне красиво, то там и жить приятно - красивая посуда и порядок -Всё заставлено, всё на виду.
Задача на весну –
так и не сделала. А куда всё девать? Стенка открытая, хозяйская, дверцы навешивать нельзя... Стены дырявить тоже... Ну и ладно, пусть будет как есть. Мечтать нужно о великом!
5. В комнате много вещей, но большинство из них нужные. Но есть и те, которые можно утилизировать -.
Потихоньку делаю, без фанатизма –
Это никогда не прекратится, процесс непрерывный. Типа ящиков с закрутками Ну куда их деть, если мороз на лоджии, а утеплить её тоже нельзя
6. Зачем покупать обувь и одежду и не носить их? Особенно по принципу - когда похудею? Нет, выбрасывать не буду, но убрать из шкафа на полгодика вполне реально. И носить ВСЁ, что осталось в шкафу -. Всё равно тёплые вещи перебирать.
Задача на весну –
Собрала сумку, отвезу маме, она посмотрит, что можно ещё на дачу пришпандорить, остальное сестра, которая в соцкомитете работает, заберёт. Ношу намного больше новых вещей, но не все… Но стараюсь уже даже от вас меньше тапок получать за бесвкусицу
7. Хочу свечи! Ужин при свечах или ванна - пора себя побаловать! -
Свечи есть, с ароматом эспрессо и пиона. Осталось только зажечь. Задача на весну –
Свечи так и лежат… Забыла про них совсем Может, как раз на Новый год и зажечь? Ни фига, нас же дома не будет Главное, что куплены
8. Всегда содержать бельё в порядке - надоело там рыться каждый раз! -
Всё в полном порядке, но год ещё идёт-
Аааа, только порядок наведёшь, как опять бардак… И об этом я мечтала???
9. Постирать наконец-то рулонные шторы, весной, а лучше их сменить -
Задача на весну –
Так и не сделала - и что? Ну такая я лентяйка, хотя дел-то на пару часов
10. Сдать в утилизацию старый утюг -
Пока этих акций нет –
отдала работнику мужа – узбеку. Очень рад был!
11. Хороший удобный стул для работы -
Задача на весну –
Нету стула, так и сижу на пуфике. Но этот пункт прямо продлить нужно
12. Во всём, даже в любви к себе, должна быть регулярность. Понемногу, но каждый день!
Не всегда пишу, но каждый день что-то для себя, любимой, делаю -
Так и продолжается!
13. Пора начинать делать маникюр, раз в месяц - обязательно!
В январе сделала, в феврале пропустила. Нужно срочно записаться!-
Здесь уже привыкла к регулярности, аванс и - в салон Но делаю я простой гигиенический, покрытий всё равно не хочу. Да и не буду
14. Педикюр раз в 3 месяца тоже будет весьма кстати.
Задача на март –
сделала 2 раза за год, остальное – своими силами. Не знаю, как-то мне неохота. Приятнее своими силами справляться. Хотя перед теплом сделаю в салоне обязательно!
15. Маски для волос 1 раз в неделю - это тот минимум, который поможет хорошо выглядеть. А укреплять - 3 раза в неделю.
Это строго выполняю. 1 раз в неделю оставила, а вот 3 раза не всегда получается…
16. О пользе БАД и о их сомнительной пользе написано очень много. Но у меня же есть своё мнение. Поэтому не пропускаем приём и курсами пропиваем.
Так и делаю, по1 месяцу пью, потом меняю. Сейчас у меня Омега-3, 2 детокса, черника, биотин, пиколинат хрома –
Завязываю с этим делом. Оставляю D3, кальций и омегу
17. Полное обследование пройдено. Но нужно продолжить гинеколога. И добить этот вопрос
Задача на март. Кстати, только что и записалась -
Это тоже никогда не прекращается, то одно, то другое. Нужно просто следить за здоровьем!
18. Подарок мужу на 23 февраля - массаж курсом. А мне на 8 марта? А тоже курс массажа! Спина и шейно-воротниковая зона. А что? Попробуем!
По датам не получилось. Но в планах на весну оставляю! –
Не случилось Вот об этом жалею, дело нужное и полезное. Нужно не мечтать об этом, а просто сделать!
19. Прогулки. Бывает холодно, бывает лень, бывает всё, что угодно! Но неужели я не могу выделить на прогулки 1 час в день? И пора осваивать аудиокниги!
С этим засада, прогулок практически нет. Нужно исправляться! –
Ни особо прогулок, аудиокниги – точно отказ! Думаю, здесь нужно понимание, что галоп на работу и с работы - это ну никак не прогулка
20. Минус 10 кг за полгода? Неужели реально? Вполне! Полгода - самый подходящий срок!
Мда... Плюс 8 за месяц получилось, а вот минус... План на весну - вернуться к 80-ти! –
Промолчу)))
21. Зубки - моя красота, поэтому летом будет нужна профилактика у стоматолога!
В планах на лето! –
Тоже бесконечный процесс
22. Утренняя зарядка, даже на 10-15 минут - это даже не просто заряд бодрости, а способ проснуться! А если уж и 30 минут есть - это вообще роскошь!
Ну, с перерывами, скрипя зубами, но стараюсь выполнять))) –
Зубы продолжают скрипеть, регулярности так и нет
23. Инвентарь спортивный куплен? Да. используется? Нууууу... Почему? Та же лень? А покупать не лень было? Тем более - ценно разнообразие! Решено?
Фитбол - стул. Гантели - да. Эспандер - изредка... Степпер - увы... Задача на весну! –
Фитбол сдули, на лоджии лежит. Гантели – да, эспандер – нет, степпер - да
24. И хватит с меня занятий на кухне! оставляю там только степпер, зарядку и диск "Здоровье". Остальное - в комнату!
Иногда, когда муж на работе - да, коврик уже там живёт. А пока по утрам дома сидит, кухня, кухня и ещё раз кухня, увы... –
Кухня – наше всё!!! Да и ноутбук там прописан
25. Среда - разгрузочный день. Был вторник, но редко когда получался. Не хотелось? Доедалки? Всё отмазки. Итак, добро пожаловать, разгрузочная среда.
Туго с этим... Но просто необходимо! 9 марта проведу железно! –
Не буду. Не моё.
26. ПП? ИП? 6 раз в день, но маленькими порциями или 3 раза, но большими? А вот не знаю. Но!
- Размер порций снижаю.
Мечты, мечты –
Мечты продолжаются
- Мучное уменьшаю.
Хлеб оставила только на завтрак. Теперь с макаронами решать нужно. –
Да фиг там…
- Сладкое свожу к минимуму.
В процессе – Это легко, но иногда всё-таки накатывает
- За 2 часа до сна - только чай.
Вот это уже практически всегда получается! –
Сделано!
- Фрукты - не более 2-х в день.
Есть! Нужно до 1-го сокращать, или несладкие вводить –
Оставила на уровне 2-х в день как десерт после обеда. Думаю, этого хватит
- Ужин - белок и овощи.
Пока не получается... –
Туго с этим
27. Пока вопрос с фитнес-клубом открыт. Приеду домой и ещё раз проанализирую плюсы и минусы. Но очень-очень хочется.
Тут затык. Безумно в бассейн хотя бы хочется, а там бы втянулась 100%! Но хотела с 13-й зарплаты, а её так и не дали... А пока я в размышлениях - Ютуб в помощь! Если отключат - выкручусь! И без халтуры! С этим всё в порядке! – Клуб есть, времени мало, буду продолжать!
28. А если не фитнес-клуб, то по выходным отставить тюленьство, быть более активной.
Пока в выходные тюленьство рулит... –
И продолжает рулить!
29. Ванну с пенкой и солью - обязательные атрибуты ухода за собой, хотя бы дважды в неделю, за исключением КД.
Это я обожаю!!! – Это делается регулярно, это я люблю!
30. Медитация в ванне мне понравилась, нужно периодически повторять.
Как-то забыла про это, телефон и журнальчики рулят. В планах на весну! –
Да ну её, с книжкой и журналами приятнее!
31. Лыжи... Хочу, но вот даже не представляю, где можно покататься. Только что посмотрела, в "Ёлочках" нету... Нужно ещё поискать варианты!
Это теперь уже до следующей зимы...-
Мечты, мечты… И уже не особо и хочется...
32. А справку от дерматолога всё равно нужно взять, на всякий случай!
Всё так же зависит от реальности посещения бассейна... –
Не понадобилась! В моём бассейне справка не нужна!
33. К весне, дойдя до 75 кг, хочу опять бегать по утрам + шаги + зарядка. Супер же!
Ага, вместо 75 = 85... Но как только снег стает и чуть потеплеет, буду гулять по утрам обязательно! Вот прямо завтра и начну!!! –
Где мои 75, там и ежедневные прогулки!
34. Ужины с мужем и кино отменить не получится однозначно. А вот остальные приёмы пищи нужно освободить от книг и кино. И замедлить темп еды.
Ага... Без книг вообще не получается... –
И так и дальше. Должны же быть радости у человека!!!
35. Как же быть с углеводами типа макарон, картошки? Из ужина однозначно исключить!
Почти всегда получается. Но исключения есть. Их и нужно исключить- Исключения рулят, но не всегда. Макароны ушли, картофан проскакивает!
35. А после разгрузочного дня вполне уместным будет рыбный день во всех его проявлениях! С этого четверга и начну.
Нет разгрузок, нет и рыбного дня... В планах на весну! –
Рыбка часто есть, с этим всё в порядке!
36. Запретить себе появляться на работе с непрокрашенными корнями волос. Следить за этим!
Следую неукоснительно! –
Делаю!
37. Купить новую маску для сна - из натуральных материалов -
Да ещё и с охлаждающим вкладышем! –
Зимой не особо необходима, а вот в светлые утра пользуюсь!
38. По питанию зимой буду ставить такие эксперименты, а может, и не только зимой. Хочу по неделе попробовать (к разгрузке и рыбе), а может и не по одной, а по 3, по пресловутому 21 дню:
- 5 ложек (по 200 г).
Попробовала. Не моё от слова совсем -
Точно, мнение не изменилось
- минус ужин.
Попробовала, о с работой в офисе – нереально – Точно!
- 1 300 ккал.
Задача на весну! –
Пока нереально
39. Когда полечу волосы, хочу подумать об изменении причёски, а пока наверное, придётся немного укоротить.
Сделала: чёлка и укоротила – Так чёлку и держу. Остальное – опять на весну!
40. Миостимуляция - 40 минут день, через день!!! И 2-3 часа потом не есть.
Начала, но продолжу после консультации с гинекологом, к которой как раз вчера и записалась –
Нет. Не делаю, не буду рисковать с моей миомой
41. Только сейчас записала, хотя уже над этим работаю: Составить конструктор меню. Использовать его при планировании питания -
на фига, и так планов питания гора - здесь ничего не изменилось - зачем?
42. Хочу сократить ненужные расходы. пока намечаю такие пути:
- доедать то, что есть дом. Фиксировать. Не покупать то, что есть. Ага... С прогулки приволокла курицу-гриль... Хотя дома - отварная говядина, 2 вида колбасы, язык в желе, куриный суп с мясом...
Обэкономилась-
Вот так всегда!
- готовую еду (типа куры-гриль, шаурмы, на работе) можно покупать не более 2-х раз в месяцАаа, тогда куру не зря купила-
Ага, только обеды на работе никуда не уходят! - тут то же всё так же
- запасы впрок держать в холодильнике не более 3-х месяцев, после этого делать рокировку
Нуууу... Частично получается, но есть запасы ещё годовые... Задача на весну, кстати! –
Ни фига не получается…
43. Весь год не покупать книги, запас есть и электронных, и бумажных. Есть ещё и библиотека.
Ну, с этим всё понятно. Вопрос вообще исключаю из списка. Не могу его соблюдать никак- задача на 2023, и то вряд ли...
43. Покупать реально нужные вещи.
Мне всё нужно!!!- Но уже больше контролирую!
44. После разбора одежды не покупать ничего до лета. исключение составляет жилетка тёплая, возможно, болоньевая.
Ага... Как же... Но аппетиты снизились точно, полно же всего-
Вот-вот! Частично получается
45. Сесть за руль. Обновить навыки. НЕ на постоянной основе, а для подстраховки. Это на весну.
Вот и задача на весну скомпоновалась. Жалко машину, она у нас одна
46. Вести дневник чтения. Не халтурить!
Из задач не вычёркиваю, но уже привыкла вести регулярно-
Сделано! И буду дальше!!!
47. Ограничить чтение в ноутбуке. Перейти на аудиоформат и только в сопровождении степпера, шагалок.
Оооооо... Совсем об этом забыла... Задача на весну! –
Время от времени беру себя в руки, но стабильности нет
48. Завести ещё один счёт в банке - вклад, как минимум, на год, без возможности снятия.
Пока нет возможностей, да и 13-ю зарплату так и не выплатили... –
Ага, с настоящей ситуацией только вклады открывать…
49. Хочу, как минимум, 10 раз за год выехать с палаткой.
Это в планах на лето-
2 раза точно получилось
50. Места, где я хотела бы побывать, с мужем, разумеется (
засчитывается каждое направление):
- Царицыно.
Задача на весну –
И не только с мужем!
- Коломенское.
Задача на весну – Т
ак и в планах, теперь на полгода минимум – ветку-то ремонтируют…
- Лобня.
Хоть и без Пети –
Сделано!
- Пахра
Задача на лето –
Не добрались, ведь целых 30 минут идти
- Ёлочки неоднократно.
За 2 месяца уже раза 3 были- это уже стабильность, можно и не планировать!
- ВДНХ
Задача на весну –
Так в планах и осталось
- Ярославль.
Задача на лето -
Аналогично
- Тула.
Задача на осень, хочу в осеннюю Ясную Поляну –
Вот Тула сложилась, хоть и без Ясной Поляны!
- Кисловодск.
Задача на осень –
О Да!!!
- Можайское.
План на весенний отпуск, уже забронировала- Несомненно!
- Подольск.
Задача на весну –
Ну, в Тулу через Подольск ехали, и на машине катались, так что зачёт!
- Домодедово.
гуляю там частенько, пусть даже из-за Фаберлика, но гуляю же-
Это постоянно
- Исторический музей.
Задача на лето –
Мечты…
- Центр Москвы.
Задача на весну – Т
акие же Мечты…
- Санкт-Петербург.
Задача на лето –
И тоже Мечты…
- Надым.
Задача на лето –
Большие мечты!
51. Хотела оформить подписку на журналы, но остановилась... Спонтанные покупки интереснее - нужно же себя баловать!
Кстати, за январь и февраль всего один только раз покупала, точнее, 2 раза в один день))) Пока больше не хочется)) –
Оформила, пытаюсь эту груду перечитать!
52. Каждые 2 недели хотя бы одно новое блюдо из Поварёнка. Экспериментирую. Пока готовлю всё стандартное.
Тоже про это забыла, буду возобновлять! –
Лучше делать то, что умеешь. Или экспромт. Мои эксперименты муж не ест, а я потом по неделе доедаю…
53. Продолжать раскрашивать дудлы.
Вот не тянет пока. Если время есть, читаю)) Но нужно браться –
Ну, время от времени накатывает!
54. Всё так же хочу сходить в Краеведческий музей Домодедово. Нужно обязательно.
Вот на следующую неделю и запланирую -
Всё так же в планах
55. Вполне возможно, что всё-таки захочется повышивать, хотя бы сделать 1 вышивку за год. А что - попробую!
Пока совсем не хочется... –
Отмена однозначно! Отделе Петиной дочери
56. Ещё с начала самоизоляции лежит несобранный пазл. Нужно собрать.
Тоже не хочется.
Отвезу свекрови, она любит, и вычеркну из планов – Положила в подарок на этот Новый год свекрови!
57. Хочу чаще видеть дома цветы. Раз уж муж не дарит, буду радовать себя сама. Не так уж много для этого нужно.
Неохота покупать. Но весной буду! –
Не судьба…Забыла про это совсем
58. И всё равно нужен новый красивый купальник. Море-то, может, и не состоится, а вот речке летом в любом случае быть. Вот и есть следующий заказ в Фаберлике. Нет. Дорого.
Заказала в Вайлдберриз, Купила- Сделано!
59. По чтению книг составить план. И так уже в конце 2021 года отрывалась с Чейзом, Устиновой и Поляковой. Пора разбавлять саморазвитием, в том числе
Ну, не так уж много саморазвития, но план составлен! И я ему следую! Вычёркиваю из списка- И веду более полный + отчёты + Дневник Чтения
60. Возобновить, при возможности, походы в кино, хотя бы 1 раз в 2 месяца.
С этим глухо пока. Задача на весну! –
Ни разу не были.
61. Сходить на концерт. В приоритете - Лепс, Уральские пельмени или что-то другое, что нам обоим нравится.
Вот и сходим на "Краски", прямо послезавтра. Пусть и ресторанчик, но концерт же!- И на этом закончили…
А, нет, на "Востоке" были же!
62. А я всё-таки хочу сходить на концерт в Царицыно Всеми силами постараюсь!
Задача на весну! –
Тоже на полгода откладывается…
63. Сделать весной все прививки Филюшастому. А вдруг ему всё-таки придётся в поезде ехать!
Задача на весну –
Живёт котейка без прививок...
64. И гулять с Филькой хоть иногда и понемногу. Можно и зимой минут по 5 выводить. Выведу в ближайшее время.
Задача на позднюю весну и на лето – гулял только на Можайке.
Ну и хватит, не в нашем же районе с ним гулять…
65. Спокойнее относиться к работе. Брать от неё всё, что только можно взять. И не ставить её во лаву угла. Спокойнее.
Выполняю с блеском! Вычёркиваю из планов-
И продолжаю вычёркивать
66. Поглядывать вакансии так, чтобы быть в курсе, в случае чего. Владеть ситуацией.
Не хочу и не буду. Вычёркиваю из планов –
Но иногда поглядываю!
67. Прочитанные бумажные книги, если они не понадобятся Оксане, сдавать в библиотеку. Нужно подумать, в какую.
Бумажные книги отвожу маме и Оксане. А там дальше цепочка идёт. Вычёркиваю из планов –
Это продолжаю!
68. Пересмотреть все распечатки, почитать, утилизировать В процессе.
Ещё не закончила, но с этим и не тороплюсь-
Проекты в распечатке, так что пусть так и будет.
69. Закончить в 2022 году Дневник хорошего настроения
Он у меня на работе, дома записывать нечего - там встречи с людьми, переходы настроения... Дома, в основном, всё ровно. Но добью)) –
Неохота было
70. Продолжить вести Дневник тренировок
Веду-
Если нет тренировок, то какой же дневник
71. Все мы хотим уменьшить Интернет. Думаю, при любом раскладе вряд ли получится. Ведь и работа там, и Ютуб, и книги...
Попробую хоть в выходные от него отдыхать.
Ну тут всё ясно -
Хоть и с этой зимы, но начала же!
72. Ну и за достижения целей по-прежнему хочу серебряный гарнитур. Не ограничиваюсь январём, главное - достичь целей.
Задача на год- Гарнитур так и лежит в магазине
73. Возобновить рубрику в Книге Желаний - "Завтра я хочу". Продолжать вести.
Надоело. Всё равно ведь планы пишу - та же визуализация. Вычёркиваю из планов. –
И не буду. Если только сильное желание не возникнет!
74. Продолжить каждый день звонить маме. Это очень просто и недолго
Звоню каждый день-
И продолжаю. Рееедкий-редкий день пропускаю!
75. Покататься на теплоходе на реке
Задача на лето –
Так и осталась в задачах!
76. Поменять паспорт в сентябре - 45 будет как-никак.
Это уж точно задача на осень- От этого-то деваться некуда!
77. Читать стихи каждый день
Не каждый высылаю, но каждый день читаю))) Буду продолжать! –
Устала я от них!
ВСЁЁЁЁЁЁ!!!
Пожалуй, тоже напишу планы на 2023 год, потом самой интересно будет почитать
Но сейчас читаю и вижу - сколько же мелочей! Это же даже не планы, а повседневность
В плане ухода за собой стараюсь брать с тебя пример, но пока получается не очень. Год назад купила на пробу 1 ампулу для восстановления волос, до сих пор лежит
Маску сегодня вечером сделаю для лица, прям 100%
Спасибо!
Так раз маску сегодня делаешь, сделай и ампулу
Постараюсь. Под Гарри Поттера как раз хорошо должно пойти
ты ещё и выполнять их умудряешься!
я пока на время даже свой планер бумажный забросила каждодневный который...чёт поднадоело....надо отдохнуть от планирования
Спасибочки Надюша за постик.
Пошла дальше читать вдруг там найду, ещё что то что всколыхнет мою память
Рада, что помогла
Много сделано, много пересмотрела подход. Очень детально всё, ты как всегда молодчинка. Только чуть до 100 не дотянула но ты большая умничка
Я тоже делала планы на год но это было пару лет назад когда регулярно вела тут страничку, потом я потерялась и мои планы тоже. Так что надо для интереса поднять старые, вспомнить, заодно посмотреть что из того что планировала сделала и попробовать возобновить традицию, так что это в планах у меня на следующий год, сразу после окончания челенджа 100 дней счастья
Идея отличная!
А я маску купила месяца 3 назад, так и лежит пока и патчи тоже. Налепила пару раз и лежат, но зато кремики чётко 2 раза в день а ты умничка
Ну на такое количесто пунктов я даже и не буду замахиваться так, мож пару десятков
а вообще то ,ты молодец.Провела анализ намеченного и где-то сама себя удивила и порадовала.
Всё идеально быть не может,но правда многое и выполнилось,а что-то просто оказалось и не важным.
а уж с юмором так всё описала.Мне очень понравилось
Пусть и в новом году планируется и исполняется то, что и должно.
Взаимно, моя дорогая!
Не даром тебя в Ясную Поляну тянет, Надюша. Что-то в тебе есть от Льва Николаевича
Бороды-то нет.
Рассмашила с рецептами из плварка и весом 😅
Ты в любом случае молодец, Я, например, год планирую купить ежедневник и какие то планы записать 🤭
С наступающим новым годом ❤️
Я люблю намечать цели вот именно ради сопоставления, а уж ставить плюсик на выполнении - особенно приятно.
Мне нравится твой подход - даже вроде бы рутинное обозначить планом. Я обычно больше 10-15 пунктов выжать не могу Вот фантазия у тебя!
Маска для сна - что это такое?
Непрокрашенными корнями волос конечно не надо на работе светиться
Не ходи в магазин вообще без крайней необходимости
Хороший пункт Я в свое время не очень понимала необходимость этого
У нас светло в комнате, это тканевая маска мягенькая, чтобы темноту глазкам обеспечить, то есть, не косметическая, а именно тканевая
А удовольствие?
Ага, понятно ) а маска не сползает во время сна?
Получать удовольствие от похода в магазин - это уже болезнь
Тогда мне точняк уже лечиться надо давно и глубоко.
А Валерке моему просто в стационар.
Но все-таки приведенная тобой цитата дает нам надежду: имхо, от получения удовольствия от похода в магазин до Ониомании - долгий путь, а может даже и нет вообще связи между этими действиями...
Ну, что делать?! Если мы получаем удовольствие, как правило, от похода в магазин?!
Даже когда идем за продуктами.
Ах, блин! От всего я получать привыкла удовольствие!
Меня бабушка еще в детстве предупреждала:
"Что ж с тобой будет, красавица?! Если ты ты любишь всё, от чего полнеют и что аморально.
Не утрируй, Элечка
В моем ближнем окружении аналогичное состояние
А Википедия может и привирать конечно
Просто, когда пишут, что болезнь то или то. Я сразу впадаю в панику.
Википедия, думаю, в этот раз всё верно, там ведь сказано не просто про удовольствие от посещение магазинов, а посерьезнее симптомы перечислены .
А если считать поход за развлечение? Но согласна, это уже магазинозависимость
Сегодня аж в 4 зашла и в каждом закупилась и завтра тоже пойду
Нарыскал молоко, лепёшку, огурцы и помидоры.
Ну а дальше как пойдёт
В обеденный перерыв
Вот интересно как лечат от такой болезни?