Простой белковый салатик готовится 10 минут.

Салат насыщает и белком, и клетчаткой и сложными углеводами — а значит чувство сытости гарантировано на несколько часов + он сбалансированный и вам не захочется чем-то перекусить дополнительно. Люблю перекусить
Рецептуру салата можно изменять в зависимости от продуктов в холодильнике и ваших пожеланий, но его основа остается неизменной.

Основа салата:

1 упаковка консервированного тунца ( в собственном соку)
3 вареных яйца
1/2 красной луковицы
микс салата.

По желанию:

несколько помидоров черри
пара огурцов
оливки

Для заправки:

2 ложки оливкового масла + лимонный сок.
Такой вариант салата подойдет для обеда, и даже для позднего ужина.