28 декабря 2022

Всем привет !

Я провела своё первое 36 часовое голодание . Вернее, по факту получилось 40 часов голода - с 16 дня понедельника до 8 утра среды . Раньше я голодала только перед и после операциями, какими то обследованиями, анализами и т д. А вот так, чтобы по доброй воле - впервые, хотя давно хотела попробовать. В общем, делюсь впечатлениями.

Голод был, но слабый. После 24 часов голода вообще отпустил. Каких то слабостей или криповых состояний не было вообще. В общем, перенесла я довольно легко. Между 18 и 19 часами голода появилась небольшая раздражительность, но потом тоже прошла. Я специально выбрала окно между моими силовыми тренировками, т к боюсь, что в зале может штангой придавить . На голоде практиковала только Каошики и йогу. А ещё переделала вчера кучу домашних дел - помыла всю квартиру, нарядили с ребёнком ёлку (Боже, он опять на больничном , в садик не ходит , он у меня тот ещё фулюган), с ним же прошлись по магазинам, наготовила щей-борщей, испекла хлеб, порезала тазик винегрета ... В общем, лично мне, чтобы не думать о еде, надо обязательно чем то себя занять, тогда о еде я вообще не вспоминаю. К готовке я отношусь не как к еде, а как к обычному домашнему делу, аппетит она у меня не повышает.

Ну а вообще, я с лета практикую интервальное голодание 16/8, правда на время моего лечения был перерыв вынужденный. Голоданием такой режим я не считаю, обычный режим питания. Летом я наткнулась на лекцию одного профессора о работе поджелудочной железы. Он там вещал, что поджелудочная в вечернее время очень вяло работает и не стоит её нагружать, и решила попробовать. И мне зашло! Я ем с 8 утра до 16 вечера, а дальше ни-ни. Раньше ела с 7-8 до 17-18, интуитивно, ну тож такое интервальное голодание. Но 16/8 зашло мне больше.

Вот такие дела.