Наконец-то чувствую в себе силы оттолкнуться от набора веса, длинною в почти 3 года. За это время я набрала 8 кг и вес налипает все быстрее и быстрее.
Что буду делать:
1. Вести дневник питания
2. Следить за активностью
3. Минимум 2 раза в неделю ходить в спортзал или заниматься дома.
2 раза - это мало, но я не хочу начинать с чего-то агрессивного, нужно входить постепенно чтобы не забросить.
Наконец-то чувствую в себе силы оттолкнуться от набора веса, длинною в почти 3 года. За это время я набрала 8 кг и вес налипает все быстрее и быстрее. Что буду делать: 1. Вести дневник питания 2. Следить за активностью 3. Минимум 2 раза в неделю ходить в спортзал или заниматься дома...
Читать полностью
Спасибо большое!
Я их не обновила ещё, были супер, да это параметры как раз с моего желаемого веса
веса) наверное, будет правильным поставить цель даже не на вес, а на объемы/размер одежды. Подтолкнули меня на мысль)
Здравствуйте! Я в Екатеринбурге с 2020 года, очень нравится город)
Что-то типа табаты - высокоинтенсивные, йога+дыхание, тренажёрный зал, кардио. Что захочу, лишь бы двигаться начать
Я их не обновила ещё, были супер, да
веса) наверное, будет правильным поставить цель даже не на вес, а на объемы/размер одежды. Подтолкнули меня на мысль)
Что-то типа табаты - высокоинтенсивные, йога+дыхание, тренажёрный зал, кардио. Что захочу, лишь бы двигаться начать