Главная > Дневники > Дневник пользователя freier7780759

МАГГИ- 3/28

Вот и 3 день к концу идет

Вес: ( минус 300 гр)

Отчитываюсь:
Завтрак : 2 яйца вкрутую+ 1\2 апельсина

после завтрака поход в зал на тренировку( теперь 2 дня отдыха от трени- служба, пойду только в субботу)

1. кардио на беговой дорожке

2. скручивание ( пресс) на тренажере

3. Жим ногами на тренажере

4. Разгибание ног на тренажере

5.гиперэкстензия - 3 раза по 10 наклонов

6. сведение рук на тренажере "бабочка"

7.сведение ног на тренажере

8. кардио на беговой дорожке

так как я давно не занималась, веса были 10-15 кг по 3 подхода
после тренировки поплавала в свое удовольствие в бассейне 15 мин, хотела больше, но надо было бежать на ноготочки.

а фото выглядят не очень, свет падает как то не так, в живую я довольна.
ОБЕД: лаваш с сыром и зеленью+ томаты

УЖИН : отварное куриное филе с бульоном и зеленым луком+ салат из пекинской капусты с луком и кинзой под лимонным соком

салат не доела не хочу.
Вот вроде и все надо на завтра на службу собираться( еду положняковую с собой собрать, да форму погладить после стирки)

Тэги: худею

Рейтинг: +20

freier7780759

11 января 2023 года

420

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/2002868/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">МАГГИ- 3/28</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/915/">худею</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/2002868/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2023jan/11/17/4270967_97168-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Вот и 3 день к концу идет<br>Вес: ( минус 300 гр)<br>Отчитываюсь:<br>Завтрак : 2 яйца вкрутую+ 1\2 апельсина<br>после завтрака поход в зал на тренировку( теперь 2 дня отдыха от трени- служба, пойду только в субботу)<br>1. кардио на беговой дорожке<br>2. скручивание ( пресс) на тренажере<br>3. Жим ногами на тренажере<br>4...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/2002868/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/2002868/
              ]МАГГИ- 3/28[/url][/b][/size]
              Вот и 3 день к концу идет Вес: ( минус 300 гр) Отчитываюсь: Завтрак : 2 яйца вкрутую+ 1\2 апельсина после завтрака поход в зал на тренировку( теперь 2 дня отдыха от трени- служба, пойду только в субботу) 1. кардио на беговой дорожке 2. скручивание ( пресс) на тренажере 3. Жим ногами на тренажере 4. Разгибание ног на тренажере 5.гиперэкстензия - 3 раза по 10 наклонов... [b][url=https://www.diets.ru/post/2002868/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник freier7780759:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V160 "Гриннелл"

Каркасный дом с террасой V194 "Гадсден"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V368 "Хай-Пойнт"

Каркасный дом с камином V469 "Элко"

Комментарии:

Фирсова Людмила

11 января 2023 года

Круто ты на спорт навалилась

Ответить

freier7780759

(автор поста)

11 января 2023 года

дорвалась, за 2 года соскучилась. Сейчас 2 дня перерыв, а потом через день буду ходить( со вторника в отпуске)

↑ Ответить

Фирсова Людмила

11 января 2023 года

Нормально первый день загруза пережила? Небось, все болит?

↑ Ответить

freier7780759

(автор поста)

11 января 2023 года

Сегодня утром ни чего не болело. А завтра после силовой посмотрим

↑ Ответить

картошечка

11 января 2023 года

Отлично

Скоро и я доберусь до зала

Ответить

Sandra-79

11 января 2023 года

Браво

спорт рулит. Питание хорошее. Ноготочки

Ответить

М Мириам

11 января 2023 года

И я сегодня 3й день на Магги) Со 100 кг худею) Успехов!

Ответить

freier7780759

(автор поста)

11 января 2023 года

Удачи нам!!!

↑ Ответить

freier7780759

(автор поста)

11 января 2023 года

Давай вместе. У меня тоже большой вес

↑ Ответить

М Мириам

12 января 2023 года

Двумя руками за!!!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Grand Boubou
1 час назад

картошечка → Снова… заново))))

lila piskaridze → В курсе, но пока не в ресурсе

bulochka s izyuminkoy → Ты никогда не получишь желаемое,не научившись ценить то,что уже есть!!!

ray378 → вперед и только вперед, и ни шагу назад!)

Golubka1326 → Любовь к себе — это не про принятие усталости и болячек, это про заботу о себе через действия.

miv20112011 → Хочу стать малоежкой

Надежда Арефино → Все будет хорошо! Верь!!!

FreeStyle Victory → Проще избежать искушения, чем противостоять ему. (Джеймс Клир

Heli → Результат сомнителен, но удовольствие гарантировано