Всем привет и дневничку!
1 неделя пройдена и унесла - 1.3кг. лучше медленно чем никак!! Что было сделано и мое самочувствие:
- питание ИГ 8/16 всю неделю без срыва!
- по ккл примерно 1500 ( могут быть незначит погрешности) но несколько дней не добирала) один день был пря голодный но выдержала не сорвалась! Хотелось!
- прием пищи 3 разовый в одно и то же время!
- держала дефицит энергии!
- 1.8 литра воды!
- подвижная неделя в выходные нагуливала шаги!! Пока без спорта боюсь навредить!
По самочувствие:
- перестала привязываться к еде! И думать о ней! Просто смотрю на часы! Когда пара кушать!
- повысилась активность и выносливость! Не тянет на сон нет общей усталости!! ( Думаю из за контроля над углями)
- нет вечернего вздутия живота! Отличная работа кишечника!
- прошли высыпания на лице!
- из минуса НАРУШАЛСЯ СОН плохо сплю! Поверхностный сон! И НАЧИНАЮ ВЕЧЕРОМ МЁРЗНУТЬ И ВСЮ НОЧЬ теплая одежда не помогае!! ( Ещё и дома холодно) А Вот после завтрака испываю ЖАР в теле! И нормализацию температуры...
Все сумбурно написано! Но вот как то так!!
У меня насущно зубы. Так цена - "как крыло самолёта".