6-й день

Вес на утро 72,7. Вчера была круговая тренировка, перебор по калорийности, соленая ела вечером после 21. Все это дало отек и прибавку в весе. Актуальный вес буду знать зав тра. Всё таки ужинать раньше 19-20 и при этом ложиться в 23 для меня не удобно. Потом есть хочется. Поужинала домашней шаурмой. Вместо соуса положила пюре из белой фасоли, грудка и огурцы. Сытно, вкусно. В обед был суп пюре из белой фасоли со сливками. Вроде и сытно, но я люблю более твердую пищу, чтобы модно было жевать зубами. Тогда больше сытости чуствую. А на ночь съела круассан, потом черный хлеб с икрой минтая, и отшлифовала все лапшой быстрого приготовления . И сегодня имеем на весах то, что имеем. Сегодня надо больше на белок налегать, чтобы слить водичку