Планы до конца февраля. 20.01.2023

Всем привет!!!

Итак, начиная прямо с сегодняшнего дня до 29 января.
Потом начнётся программа на спину, изменятся на 3 недели тренировки и добавится ежедневный массаж стоп
Себе уже подготовила лист Word с прямыми ссылками на тренировки и массаж)))
Если кто-то хочет со мной, пишите электронку, сброшу план с ссылками на почту))


По пятницам:
1. Массаж сухой щёткой - есть!
2. Зарядка-ходилка на 30 минут - 35 минут есть!
3. Фейс-фитнес брыли - есть!
4. Растяжка 40-50 минут
5. Степпер 2*15 минут

По субботам (исключение возможно завтра - будет гость с ночёвкой):
1. Массаж сухой щёткой
2. Зарядка-ходилка на 30 минут
3. Фейс-фитнес глаза
4. Силовая с упором на пресс
5. Степпер 2*15 минут

По воскресеньям (исключение возможно завтра - будет гость с ночёвкой):
1. Зарядка-растяжка на 30 минут
2. Фейс-фитнес шея
3. Силовая руки 30 минут

По понедельникам:
1. Массаж сухой щёткой
2. Зарядка-ходилка на 30 минут
3. Фейс-фитнес рот
4. Пилатес 40-50 минут
5. Степпер 2*15 минут

По вторникам:
1. Зарядка-ходилка на 30 минут
2. Фейс-фитнес глаза
3. Аква-аэробика 50 минут

По средам:
1. Зумба + суставная гимнастика 15+15 минут
2. Фейс-фитнес щёки

По четвергам:
1. Массаж сухой щёткой
2. Зарядка-ходилка на 30 минут
3. Пилинг в салоне

29-го января внесу изменения согласно программе на спину))

Ну, а по текущим делам такю
Желала хурму с желатином. Получилось вот так. Сахар не добавляла, немного стевии. С желатином.
Получилось вкусно, плотно и не очень сладко - прямо как я люблю
Ещё такая же плошка в холодильнике

Вчерашний обед.
Макароны с треской тушёной, салат с кукурузой, огурцом, зеленью и морепродуктами с соусом-бальзамиком

Полдник перед выходом домой: тушёная капуста и ветчина

Зашла в Вайлд, забрала серые легинсы, мне под тунику нужно было. Вот тут пузень во всей красе
В заказе ещё были бежевые мокасины, но я уже купила, поэтому платный отказ - 50 руб.
Бежевые легинсы не подошли - уродские какие-то, тоже платный отказ
И хотела себе складной многоразовый термостакан купить - в электричках и метро кофий пить, но не понравился он мне, как-то ненадёжно выглядел... Тоже отказ. А термос я не хочу - и так сумка как рюкзак

Итак, я сегодня работаю из дома!!!
Утром позволила себе до 6 поспать, даже Филюшастый будильник не поднял в 5 утра
Итак, фейсфитнес на брыли по программе

35-минутная ходилка

Ну, сухую щётку показывать смысла нет, но сделала.
На завтрак была яичница с ветчиной и кабачковая икра

1-й перекус (не фоткала) хачапури с сыром и кофе в турке со специями

Обед - жареная картошка, тушёная свинина, салат
Филюшастый обходит владения





После обеда вышла мусор вынесла, квитанции забрала
Купила себе новый блокнот-ежедневник для следующего Дневника Чтения - Наташин-то скоро заканчивается, на 5 книжек всего места осталось
Обыкновенный, не датированный

Ну вот, 2 стирки прошли, плита вымыта, готовить не нужно
Сейчас вымою раковину и ванну, к приезду гостя с Камчатки останется подмести, вытереть пыль и вымыть полы)))
Да здравствует удалёнка!!!

Всем хорошего пятничного вечера и отличных выходных!!!